Sezione 1 - Teoria dello stretching:
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
Introduzione
Principi generali di fisiologia articolare
Concetti
Tipi di articolazioni
Fattori che influenzano la mobilità articolare
Fattori che influenzano la tensione muscolare
Effetti della posizione durante l’immobilizzazione
Trattamenti di fisioterapia preliminari allo Stretching
Stretching nello sport
Circolazione sanguigna nel muscolo durante lo stretching
Dolenzia Muscolare a Esordio Ritardato (DOMER)
Effetti degli esercizi di rinforzo sulla rigidità muscolare
Effetti dello stretching sulla forza
Fattori che influenzano la mobilità
Fisiologia muscolotendinea
Fisiologia dello stretching
Neurofisiologia dello stretching
Definizioni di stretching
Ricerche sullo stretching
Confronto tra metodiche di stretching in soggetti sani
Conclusioni della ricerca sullo stretching
Facilitazione neuromuscolare propriocettiva
Muscle energy technique (MET)
Strain and counter-strain
Stretching funzionale
Stretching in fisioterapia
Misurazione della forza di allungamento
Tensione muscolare soggettiva e oggettiva
Tensione muscolare di natura non fisica
Motivazione
Complicazioni dovute allo stretching terapeutico
Introduzione alle tecniche di stretching
Sezione 2 - Esercizi di stretching:
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
Muscoli masticatori
Muscoli anteriori del collo
Muscoli dorsali del collo
Muscoli della spalla
Muscoli dell’arto superiore
Muscoli del torace
Muscoli del dorso
Rotatori brevi e lunghi del dorso
Muscoli addominali
Muscoli dell’arto inferiore
