LO STRETCHING: COS’E’, I BENEFICI PER IL TUO CANE, COME FARLO
E A CHI RIVOLGERTI PER SAPERNE DI PIU’
COS’E’ ?
Prendiamo in prestito la definizione da WIKIPEDIA:
“Stretching è un termine della lingua inglese (che significa allungamento, stiramento)
usato nella pratica sportiva per indicare un insieme di esercizi finalizzati, sia come
complemento ad altri sport che come attività fisica autonoma, al miglioramento muscolare.
Gli esercizi di stretching coinvolgono muscoli, tendini, ossa e articolazioni ed in gran parte
consistono in movimenti di allungamento muscolare.”
In pratica applichi al tuo cane una forza su un muscolo, che di conseguenza si allunga.
Ottieni quindi un completo ritorno alla lunghezza iniziale. Sono i tempi del muscolo che
determinano la durata dello stiramento e il ritorno alla posizione di riposo. Risulta
fondamentale per la prestazione perché aumenta l'estensione muscolare; inoltre il riflesso
miotattico protegge il muscolo da un’eccessiva contrazione.
CHE BENEFICI PORTA AL TUO CANE?
Benefici su sistema muscolo-tendineo:
Aumenta flessibilità ed elasticità
Riduce la tensione muscolare
Migliora la capacità di movimento
Previene i traumi
Diminuisce la sensazione di fatica
Benefici su articolazioni
Aumenta la ROM articolare
Attenua le malattie degenerative
Rallenta l’artrosi
Stimola la lubrificazione articolare
Benefici su sistema cardiorespiratorio
Diminuisce la pressione arteriosa
Favorisce la circolazione
Migliora respirazione e capacità polmonare
Benefici su sistema nervoso
Migliora la coordinazione
Migliora la propiocezione
Riduce lo stress
Rilassa e calma
Aumenta la consapevolezza di sé
INDICAZIONI IMPORTANTI
Prima di iniziare fai un leggero riscaldamento, e dopo aver finito non ti dimenticare un
raffreddamento o un defaticamento muscolare.
Evita di fare iperestensioni o iperflessioni (applica una forza corretta in proporzione al
muscolo).
Alterna lo stretching di gruppi muscolari complementari: agonisti - antagonisti (bicipite tricipite).
Evita di fare stretching subito dopo un intenso sforzo muscolare.
A muscoli CALDI SI, a muscoli AFFATICATI NO!
Deve essere adattato al tuo cane: dipende dal momento muscolare, dalle condizioni
fisiologiche, dalle condizioni ambientali.
Chiedi consiglio ad un veterinario esperto in materia.
TIPI DI STRETCHING
Balistico
Dinamico
Statico attivo
Statico passivo
Isometrico
Isometrico - PNF
Isometrico - CRAC
Isometrico - CRS
CONCLUSIONI:
Come vedi fare stretching è fondamentale per tutta una serie di motivi, e porta enormi
benefici al tuo cane!!! Abbiamo fatto anche un video di BASE dimostrativo sulle più
semplici tecniche di stretching che puoi vedere QUI. Per un programma completo e
specifico per le esigenze del tuo amico a quattro zampe, contatta un veterinario esperto in
materia, oppure, se non ne conosci uno, scrivici a [email protected], te ne
consiglieremo uno testato dai nostri cani!
DISCOVERYDOG
