PREZZI
CORSO
RISVEGLIO MUSCOLARE
GINN. DOLCE STRETCHING
POSTURAL GYM
IN… FORMA TONIFICAZIONE
TONIFICAZ. E STRETCHING
G.A.G./ ADDOM.E STRETCH.
FITNESS CIRCUIT TRAINING
CORE STABILITY
FIT&DANCE/ AEROBOXE
ZUMBA/TONIC STEP
ATTIVITÀ PALESTRA ADULTI
FREQUENZA
1 MESE
2 MESI
3 MESI
1 V. A SETT.
28 Euro
49 Euro
71 Euro
2 V. A SETT.
44 Euro
81 Euro
116 Euro
3 V. A SETT.
66 Euro
120 Euro
172 Euro
BENESSERE PSICOFISICO
PACCHETTO 8
INGRESSI
75 Euro
(validità 3 mesi)
1 V. A SETT.
46 Euro
82 Euro
118 Euro
2 V. A SETT.
74 Euro
142 Euro
199 Euro
88 Euro
126 Euro
PILATES
IN… FORMA COL BEBÈ
1 V. A SETT.
YOGA
1 V. A SETT.
110 Euro
CORSI A CADENZA TRIMESTRALE
DIFESA PERSONALE
1 V. A SETT.
FEMMINILE
2 V. A SETT.
KARATE ADULTI
HIP HOP ADULTI
DANZA MODERNA ADULTI
COUNTRY
FLAMENCO
DANZA DEL VENTRE
TANGO ARGENTINO
LATINI E CARAIBICI BASE
110 Euro
180 Euro
1 V. A SETT.
110 Euro
2 V. A SETT.
190 Euro
1 V. A SETT.
120 Euro
2 V. A SETT.
210 Euro
A COPPIA
CANTU’ 2015/2016
(solo per i balli di
coppia)
220 Euro
390 Euro
Iscrizione annuale 20 Euro (ad esclusione di Ginnastica Adattata)
**PER KARATE iscrizione Federazione a parte da aggiungere all’iscrizione annuale
Lezione prova 8 Euro (ad esclusione di Ginnastica Adattata)
Orario apertura segreteria
Via Ciro Menotti 27, Cantù
Dal lunedì al venerdì dalle 8.15 alle 22.00
Sabato dalle 8.15 alle 19.00
Domenica dalle 9.15 alle 12.30
Telefono: 031/4475510 Fax: 031/4490464
Mail:[email protected]
www.colisseum.it, www.babysplash.it www.facebook.com/Cooperativa.ColisseumColisseum Village Cantù-twitter: @copcolisseum - youtube: coopcolisseum
RISVEGLIO MUSCOLARE: il corso è rivolto a persone di tutte le età e consiste in un
programma di ripetuti esercizi di stretching e di allungamento dei muscoli che consente di
acquistare una buona elasticità fisica. Il risveglio muscolare non serve solo allo scioglimento
dei muscoli ed a migliorare l’umore, ma è fondamentale anche per la riattivazione del sistema
circolatorio che durante la notte assume ritmi molto più lenti.
GINNASTICA DOLCE STRETCHING: corso a bassa intensità, adatto a tutti coloro che
vogliono prevenire problemi articolari e migliorare l’elasticità muscolare di tutto il corpo.
POSTURAL GYM: corso di ginnastica dolce per dolori muscoli-scheletrici, tenuto da personale
qualificato e specializzato.
PILATES: finalizzato ad acquisire consapevolezza del respiro e dell’allineamento della colonna
vertebrale rinforzando i muscoli del piano profondo del tronco. Molto importante per migliorare il
controllo della postura.
YOGA: disciplina psico-somatica che, agendo sul respiro e il rilassamento, ha un effetto
benefico sull’equilibrio psico-fisico.
TAI CHI CHUAN: antica arte che accresce l’ energia interiore. Corso aperto a tutti coloro che
vogliono unire corpo, mente e spirito.
TONIFICAZIONE
IN FORMA...TONIFICAZIONE: corso ad intensità medio-alta di tonificazione generale a corpo
libero o con piccoli attrezzi.
TONIFICAZIONE E STRETCHING: è un corso basato su esercizi a corpo libero o con l’uso di
piccoli attrezzi finalizzati alla tonificazione, alla flessibilità muscolare e alla mobilità articolare.
G.A.G.: lezioni mirate per gambe, addome e glutei.
ADDOMINALI E STRETCHING: esercizi di stretching e tonificazione del tratto addominale.
CORE STABILITY: insieme di esercitazioni volte al miglioramento del controllo motorio e della
capacità muscolare del complesso pelvi-schiena-anche.
FITNESS CIRCUIT TRANING: creare dei percorsi di allenamento con diverse stazioni in un
ordine specifico, in ciascuna delle quali si svolge un certo esercizio con finalità ben precise.
CARDIOFITNESS
FIT&DANCE: consiste in un programma di allenamento che racchiude in sé la passione per il
ballo e la voglia di fitness. È un MIX ESPLOSIVO di energia e divertimento che aiuta a
scaricare corpo e mente, liberandosi da stress e ansia.
ZUMBA: lezione di gruppo che utilizza i ritmi e i movimenti della musica afro-caraibica, mixate
con i movimenti tradizionali dell'aerobica.
TONIC STEP: attività di tipo aerobico, coinvolgente e divertente, adatta a tutti. Gli obbiettivi
sono la tonificazione e il potenziamento attraverso l’utilizzo di piccoli attrezzi.
AEROBOXE: è un attività sportiva che “mixa” l’Aerobica con le arti marziali e gli sport da
combattimento. Si tratta di una tecnica che rappresenta un mix ideale: esplosivo, divertente,
addirittura liberatorio.
ARTI MARZIALI E DANZA
KARATE ADULTI: arte marziale antica, adatta a tutti.
DIFESA PERSONALE FEMMINILE:corso dedicato alle donne, adatto a tutti.
DANZA E BALLI
DANZA DEL VENTRE: danza particolarmente adatta al corpo femminile, perché aumenta la
flessibilità e la tonicità, rinforzando addome e pavimento pelvico.
FLAMENCO: danza tipicamente spagnola di grande forza ed espressività.
TANGO ARGENTINO-MILONGA:ballo di coppia passionale e ricco di energia.
BALLI CARAIBICI/LATINO AMERICANI: balli di coppia che mescolano, in modo allegro,
ritmo, vivacità e sensualità e comprendono: Mambo, Merengue, Salsa, Bachata, Cha Cha Cha.
COUNTRY:ballo in linea adatto a tutti ispirato al far west e reinterpretato in chiave moderna.
CORSI
MATT.
lunedì
martedì
CORSI WEEK END
mercoledì
giovedì
venerdì
orario
sabato
domenica **
RISVEGLIO
MUSCOLARE
09.30-10.15
PILATES
FITNESS CIRCUIT TRAINING
08.45-09.30
RISVEGLIO
MUSCOLARE
08:20-09:05
09.30-10.15
ZUMBA
09.15-10.00
PILATES
09.10-10.00
FIT&DANCE
PILATES
09.10-10.00
FITNESS
CIRCUIT
TRAINING
10.30-11.15
TONIFICAZIONE E STRETCHING
PILATES
10.15-11.00
G.A.G
GINNASTICA
DOLCE E
STRETCHING
TONIFICAZIONE E
STRETCHING
GINNASTICA
DOLCE E
STRETCHING
IN FORMA
TONIFICAZIONE
10.30-11.15
11.30-12.15
FIT&DANCE
G.A.G
11.15-12.00
PILATES
11.10-12.00
PILATES
11.10-12.00
12.15-13.00
TONIFICAZIONE
E STRETCHING
13.00-13.50
ZUMBA
13.00-13.45
POMER.
lunedì
14.15-15.00
15.15-16.00
IN FORMA COL
BEBE’ (0-18mesi)
15.30-16.15
lunedì
** corsi con insegnanti a rotazione
POSTURAL GYM
ARTI MARZIALI - DANZA E BALLI
ZUMBA
FIT-BALL
CORE
STABILITY
12.15-13.00
TONIC STEP
PILATES
12.40-13.30
AEROBOX
13.15-14:00
PILATES
13.00-13.50
TONIFICAZIONE
E STRETCHING
13.00-13.45
martedì
mercoledì
giovedì
venerdì
TONIFICAZIONE
STRETCHING
G.A.G
14.15-15.00
G.A.G
14.30-15.15
GINNASTICA
DOLCE E
STRETCHING
GINNASTICA DOLCE E
STRETCHING
15.00-15.45
GINNASTICA
DOLCE E
STRETCHING
FIT-BALL
CORE
STABILITY
16.15-17.00
SERA
RISVEGLIO
MUSCOLARE
ZUMBA
FIT-BALL
CORE
STABILITY
16.00-16.45
martedì
mercoledì
17.00-17.45
POSTURAL GYM
17.45-18.30
ADDOMINALI E
STRETCHING
17.00-17.45
giovedì
18:00-18.45
CORE
STABILITY
18.40-19.25
IN FORMA
TONIFICAZIONE
FIT&DANCE
19.00-19.45
lunedì
martedì
martedi
mercoledi
19.30-20.45
TAI CHI CHUAN
19.00-20.00
DANZA DEL
VENTRE BASE
HIP HOP 4
ADULTI
20.15-21.15
20.00-21.00
DIFESA PERS.
FEMMINILE
DANZA DEL
VENTRE
INTERM.
20.45-22.00
TANGO
ARGENTINO
BASE
20.30-21.30
PILATES
15.00-15.50
21.00-22.00
FLAMENCO
BASE
COUNTRY
PILATES
16.00-16.50
21.30-22.30
KARATE ADULTI
21.00-22.00
LATINI E
CARAIBICI
BASE
ADDOMINALI E
STRETCHING
19.30-20.15
TONIC STEP
19.30-20.15
AEROBOX
18.45-19.30
YOGA
19.30-20.30
20.00-21.00
FIT&DANCE
20.15-21.00
PILATES
19.40-20.30
ZUMBA
19.45-20.30
TONIC STEP
20.00-20.45
PILATES
20.10-21.00
PILATES
20.30-21.20
venerdi
DANZA MODERNA
ADULTI BASE
19.45-20.45
KARATE
ADULTI
20.00-21.00
COLISSEUM IN… MOVIMENTO
19.00-20.00
21.00-22.00
giovedi
venerdì
GINNASTICA
DOLCE E
STRETCHING
18.30-19.15
PILATES
19.20-20.10
G.A.G
20.30-21.15
orario
IN FORMA
TONIFICAZ.
20.50-21.35
ZUMBA
19.45-20.30
ZUMBA
20.40-21.25
La Cooperativa Sociale Colisseum – Dimensione Movimento si è costituita nel 1990 a
Como ed è formata da Laureati in Scienze Motorie, Terapisti della Riabilitazione,
Psicomotricisti, Educatori, Psicologi.
A Como la Cooperativa Sociale Colisseum opera presso il Centro Diurno per Disabili di
via del Dos, dove dal 1996 propone una serie di servizi che vanno dal recupero
funzionale alle attività di prevenzione e per il mantenimento dello stato di benessere
psicofisico. Tra le attività di punta si distinguono il Babysplash®, ovvero l’acquaticità
neonatale e per l’infanzia, la riabilitazione sia in piscina che in palestra, le attività di
ginnastica artistica e danza per bambini e ragazzi.
Da Ottobre 2007 Colisseum è presente con i propri servizi anche a Guanzate e a
Montorfano, operando all’interno delle RSA “La Villa. Da novembre 2015 a Cantù è
aperta la nostra nuova struttura “Colisseum Village”: piscina, palestre, ambulatori, per
offrire tutti i servizi già attivi e crearne di nuovi.
GENNAIO 2016
