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ORARI & ATTIVITÀ
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CORSI
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SopraTTuttoSport
FITNESS
Lunedì
Martedì
Mercoledì
ALLENAMENTO FUNZIONALE
20.00
20.00
BODY PUMP
12.50
12.50
CIRCUITO FITNESS
Giovedì
15.00
FITNESS METABOLICO
12.40
NON SOLO ZUMBA
20.00
WELLNESS CIRCUIT
Sabato
Domenica
12.50
9.30
CLORÈ EFFETTO BURLESQUE
Venerdì
19.00
11.10
20.00
18.00
19.00
18.00
19.00
ZUMBA FITNESS
12.50
ZUMBA TONING
10.10
19.00
Lunedì
Martedì
INTIMO BENESSERE
Mercoledì
Giovedì
18.00
Venerdì
18.00
POSTURAL PILATES
10.40
RIGENERAZIONE POSTURALE
18.00
POSTURAL STRETCHING
QI GONG
Domenica
8.30
PILATES
PILATES DOLCE
Sabato
14.30
14.30
17.00
10.20
NB. GLI ORARI POTRANNO SUBIRE VARIAZIONI
BENESSERE
10.20
16.00
HATHA YOGA
10.20
TAI KI KUNG
15.20
TERZA ETÀ
GINNASTICA DOLCE
9.30
9.30
BAMBINI/E
HIP-HOP (8-12 ANNI)
17.00
KARATÈ (6-13 ANNI)
17.00
KUNG FU (6-13 ANNI)
17.00
SPINNING
Lunedì
Martedì
Mercoledì
Giovedì
19.00
Venerdì
Sabato
Domenica
20.00
A ritmo di musica, attività aerobica di gruppo utilizzando la bici. Per chi ama pedalare, un allenamento completo che coinvolge gambe e glutei. Un viaggio virtuale che
consente di superare la fatica fisica in un’ora di lezione. Le lezioni producono un ottimo allenamento aerobico con un grosso dispendio calorico.
PRENOTAZIONE IN RECEPTION
Possibilità di disdire la lezione fino a 24 ore prima del corso.
All’atto dell’iscrizione è necessario versare la quota associativa e assicurativa valida fino al 31/8/2017 e firmare l’autocertificazione.
Per fruire dei servizi occorre essere in possesso di bracciale/card (€7/€4) validi nei due impianti
Via Ortignola. 3/M (Imola - Bo) t 0542 628373 [email protected] - www.ortignolasportebenessere.it
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PA STRA LESTR
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DESCRIZIONI & COSTI DELLE ATTIVITÀ
ALLENAMENTO FUNZIONALE
Adatto a te che vuoi allenarti con efficacia e semplicità,
anche attraverso l’utilizzo di attrezzature in una serie di circuiti sia d’intensità che di carico, questo allenamento aiuta
a rimanere in forma ritrovando maggior carica ed energia
nelle fatiche quotidiane. È inoltre funzionale per qualsiasi
altra attività sportiva.
BODY PUMP
Percorso muscolare a bassa ed alta intensità per allenare
tutto il corpo con piccoli attrezzi. Ideale per aumentare la
tonificazione. la forza e la definizione muscolare.
CLORÈ EFFETTO BURLESQUE
Circuito benessere con potenziamento muscolare, tonificazione, stretching per ritrovare e mantenere la completa e
ottimale forma fisica.
FITNESS METABOLICO
Ritornare in forma riacquistando serenità interiore ed
energia con programmi di tonificazione e danza dal sapore
latino e dal gusto esotico.
Allenamento su base musicale che utilizza sia grandi che
piccoli attrezzi o corpo libero. Strutturato su un programma
incrociato ad intesità crescente nel tempo; ha come obiettivo il dimagrimentio, la tonificazione attraverso la stimolazione del metabolismo basale.
NON SOLO ZUMBA
CIRCUITO FITNESS
Brucia i grassi con un’attività aerobica e diverte come un
ballo e in più gli ultimi 10 minuti esercizi per l’addome.
BENESSERE
POSTURAL PILATES
Corso dinamico a tempo di musica. Allenamento combinato
che mixa tutte le tecniche: aerobica, step, esercizi per la
tonificazione con l’utilizzo di attrezzi.
INTIMO BENESSERE
Ginnastica di gruppo assistita da un’ostetrica, con l’obiettivo di riacquistare il benessere psico-fisico a seguito di
disturbi dell’apparato genitale femminile.
WELLNESS CIRCUIT
È il nuovissimo fitness-format concepito per migliorare
tutto il sistema muscolare e scolpire il corpo. Ideato per
trasformare i movimenti e i passi del Burlesque in esercizi
di tonificazione, pilates, gag, functional training e body
building, favorendo un’attività cardio vascolare.
ZUMBA FITNESS
ZUMBA TONING
Per divertirti e allenare tutti gruppi muscolari con l’aiuto di
pesetti per migliorare il senso del ritmo, la coordinazione,
tonificando braccia, addominali e il resto del corpo.
conseguenza un’adeguata efficienza fisica. Ideale come
compenso e scarico di qualsiasi attività fisica o sportiva.
Esercizi e sequenze per il mantenimento della postura corretta sulla base del metodo pilates adattati per il rinforzo
dei muscoli stabilizzatori della colonna e detensionamento QI GONG
La disciplina cinese che nutre la “serenità interiore”
delle fasce muscolari a prevenzione dei dolori muscolopreservando l’equilibrio tra “Movimento e Quiete”. La
articolari dovuti agli atteggiamenti posturali scorretti
Longevità è vivere in ottima salute.
assunti nella nostra vita quotidiana.
PILATES
Programma di allenamento fisico e mentale che considera RIGENERAZIONE POSTURALE
Programma d’allenamento che mira a lavorare sulle
il corpo e la mente come una sola unità. Allungamento
fasce mio-funzionali del corpo per correggere le posture
della muscolatura. flessibilità e tonificazione per mantenescorrette spesso peggiorate dalla sedentarietà. dallo
re una corretta postura.
stress o da alcune patologie. Un’alternanza di esercizi
mirati al riscaldamento generale del corpo. coordinazione.
PILATES DOLCE
allungamento muscolare e tonificazione.
Ginnastica dolce che allunga e rinforza i muscoli, aiuta a
rilassarsi e scaricare le tensioni, i dolori.
POSTURAL STRETCHING
HATHA YOGA
Saluto al sole, esercizi posturali, i meccanismi della
respirazione della mente, meditazione.
TAI KI KUNG
Arte del movimento, tecnica di lunga vita tra ginnastica,
arti marziali e meditazione.
Esercizi di allungamento con lo scopo di mantenere
una corretta flessibilità muscolare ed articolare e di
BAMBINI
HIP-HOP (8-12 ANNI)
Allenati in modo facile e divertente! Per scoprire se stessi
e trovare il gusto di esprimere la propria energia e voglia
di vivere.
KARATE (6-13 ANNI)
Avvicinarsi al karate per vincere le insicurezze, migliorare
i rapporti con la famiglia, la scuola, le amicizie. Puntualità,
silenzio, pulizia e costanza sono i valori di questa disciplina
orientale.
KUNG FU (6-13 ANNI)
Sviluppa la personalità in modo completo e armonico, arricchendo la formazione scolastica. Aumenta le capacità
motorie e le funzioni cognitive, per essere più consapevoli
di sè stessi, della capacità di gestire la propria emotività, nel
rispetto delle regole.
TERZA ETÀ
GINNASTICA DOLCE
Ginnastica soft per migliorare e recuperare mobilità
articolare, elasticità muscolare, resistenza, equilibrio e
coordinazione del movimento.
PREZZI
Ingresso singolo (TUTTO INCLUSO)
INGRESSI OPEN PER TUTTI I CORSI
5 ingressi
10 ingressi
31 maggio 2017
16 - TERMINE CORSI
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LE ATTIVITÀ
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ORARI RIDOT
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24/25 april
€ 12
€ 46
€ 85
ABBONAMENTI
Mensili OPEN PER TUTTI I CORSI
Quadrimestrali
€ 55
a partire da € 82
Via Ortignola. 3/M (Imola - Bo) t 0542 628373 [email protected] - www.ortignolasportebenessere.it
NB. GLI ORARI POTRANNO SUBIRE VARIAZIONI
FITNESS
Lezioni da 50’
