Pilates Melegnano
04/01/2014
Pilates esercizi e tanti benefici
Avete probabilmente già sentito parlare del Pilates, vero ? e di di Pilates "Matwork" ?
Proponiamo diverse ore di ginnastica dolce come:
24 corsi, più di 20 ore ogni settimana
- 10 corsi di Pilates, ogni settimana
- 4 corsi di Yoga, ogni settimana
- 10 corsi di Ginnastica Posturale, ogni settimana
di 45 o 60 minuti, ogni giorno dal Lunedi al Sabato !
La definizione del fitness di Joseph Pilates era: “ La realizzazione ed il
mantenimento di un corpo sviluppato uniformemente con una armonia mentale in
grado di svolgere quotidianamente i molti e vari compiti con naturalezza, facilità e
con piacere."
In pratica, è un “programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che
aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale” (wikipedia).
Ventre e muscoli tonici, fisico forte, postura corretta. Sono alcuni dei benefici del Pilates. Per chi ama i corsi
collettivi, c’è la versione “matwork”: un “lavoro su tappetino”, svolto a corpo libero o con piccoli strumenti
come elastici e soft ball, proposto con lezioni in gruppocollettive arricchite da un sottofondo musicale.
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