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COSA E’ IL PILATES…….
Pilates è un metodo di condizionamento del corpo che parte da alcuni
principi fondamentali, postura e respirazione, su cui si basano tutti gli
esercizi. La tecnica si focalizza su come imparare a coinvolgere
adeguatamente gli addominali e la muscolatura del “baricentro” e su
come migliorare squilibri e debolezze posturali.
L’enfasi è posta sulla “qualità” del movimento piuttosto che sulla
quantità e il numero di ripetizioni: gli esercizi, apparentemente semplici
devono essere eseguiti senza uno sforzo eccessivo, con una respirazione
fluida e coordinata, con una concentrazione che tende alla
consapevolezza e al controllo di ogni parte del corpo. La versatilità degli
esercizi è tale da da permettere di adattare il metodo alle esigenze delle
persone.
Il metodo, eseguito con regolarità, trasforma sensibilmente il corpo
nell’aspetto esteriore, aiuta a costruire una muscolatura tonica e
flessibile senza aumentarne la massa, infine, migliora la percezione del
proprio corpo accrescendone il rendimento.
A CHI E’ RIVOLTO……..
Tutti possono praticare il pilates: chi e’ gia’ sportivo e chi non lo e’
affatto,donne ,uomini e bambini, anziani,donne in gravidanza e nel post
gravidanza per il recupero del tono muscolare.E’ un tipo di allenamento
personalizzato che tiene conto delle caratteristiche fisiche di ciascuno e
degli obiettivi specifici
.