Potere rilassante dell’acqua
Chi conduce ...
Fare ginnastica in acqua è un’esperienza eccitante,
divertente ma anche rilassante ed utile, che può
cambiare il modo di percepire se stessi ed offrire
uno stile di vita più sano dove il tempo, il silenzio, il
movimento e l’armonia vengono salvaguardati
rispetto allo stile di vita spesso “rumoroso” tipico
della nostra società.
Antonella Matarazzo
La concentrazione verso se stessi, l’acqua e la
serenità legata a questo elemento femminile per
eccellenza,
portano
ad
una
maggiore
consapevolezza delle proprie capacità: ogni donna
è in grado di partorire il proprio figlio e divenire
madre.
L’acqua ci sostiene, ci coccola, ci massaggia, agevola
i movimenti ed inoltre è il nostro elemento
primordiale che sin dai primi momenti, quando
ancora siamo nel grembo materno, ci accompagna
e ci da la vita.
Educazione Prenatale
in Acqua
Ostetrica
Insegnante A.I.M.I.
… e mamma
“… lasciami ascoltare,
Per informazioni
Cell. 347 0649997
E-mail: [email protected]
lasciami sentire
ciò che il suono dell’acqua
dice al cuore.”
Per iscrizioni
J.W. Goethe
Stendhal Sport Club
Via Dante Alighieri - 23848 Oggiono (LC)
Tel. 0341 579189
E-mail: [email protected]
Creato appositamente per Te …. da Antonella
Benefici dell’acqua
Struttura del corso
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Il contatto con l’acqua ed il movimento in ambiente
acquatico, durante la gravidanza, porta a numerosi
benefici sia sul piano fisico che su quello mentale:
Musicoterapia in acqua ...
La musica, l’uso della voce e dei suoni risultano
un valido strumento per migliorare lo stato
emotivo della gestante:
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Favorisce una prima relazione affettiva
materna-paterna equilibrata e serena.
Aiuta a visualizzare il bimbo utilizzando
l’empatia.
Predispone ad ascoltare e riconoscere le
risposte motorie fetali.
Aiuta a conoscere e ad amare il bambino
grazie ad una stimolazione musicale
attiva.
Libera le emozioni, incanala ansie e
paure della madre con l’uso della
concentrazione.
Favorisce la comunicazione gestuale e di
contatto con il partner.
Risveglia la creatività, la fantasia e
immaginazione.
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Migliora il trofismo muscolare e la flessibilità
dei legamenti.
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Aumenta la forza e la resistenza fisica.
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Rinforza l’apparato cardio-respiratorio.
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Riduce gli edemi a livello degli arti inferiori.
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Favorisce il mantenimento di un peso
corporeo adeguato.
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Tonifica il pavimento pelvico.
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Allevia alcuni disturbi tipici della gravidanza.
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Agevola il sonno ed il rilassamento.
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Il corso si svolge in sette incontri della durata di circa 45 minuti, strutturati in gruppi.
Un incontro supplementare dedicato ai
papà per la condivisione delle attività svolte in acqua (opzionale).
Il corso comprende
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Esercizi di allungamento per la schiena, per
il bacino, per i pettorali, per le gambe, per
le aperture delle anche e per il rilassamento del perineo.
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Lavoro sulla respirazione, posizioni del travaglio ed apnee.
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Esercizi di rilassamento, pensiero e relazione verso il nascituro.
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Musicoterapia attiva : Uso della voce, dei
suoni, del corpo, delle danze e degli strumenti musicali.
•
Ninna-nanna prenatale.
A chi si rivolge ...
A tutte le mamme dal 3° mese di gravidanza.
E’ indispensabile il certificato medico di buona
salute.
