SEMINARIO a MILANO:
RILASSAMENTO MUSCOLARE
PROGRESSIVO di JACOBSON
Sabato 23 Aprile 2016
ore 15,00-17,30
SEMINARIO TEORICO-­PRATICO Per tutti coloro che vogliono imparare una tecnica di rilassamento da gestire poi in totale autonomia su se stessi. ✰ Migliorare le proprie prestazioni (sportive, lavorative, artistiche,…...) ✰ Ritrovare la calma e recuperare le energie psico-­<isiche ✰ Migliorare l’attenzione e la concentrazione ✰ Diminuire l’ansia e la tensione psico-­<isica ✰ Gestire il dolore e l’insonnia Il seminario mira a fornire sia informazioni teoriche (far conoscere come lo stress agisce sul nostro corpo e come il rilassamento può aiutare a gestirlo) che pratiche (gli esercizi del Rilassamento Muscolare Progressivo di Jacobson. La tecnica RMP lavora sul principio tensione-­‐distensione muscolare e aiuta ad acquisire l’arte dell’ascolto del ns corpo). Cathia Aldeghi Psicologa www.psiche-­benessere.it Per prenotazioni tel. 349 3572072 [email protected] www.psiche-benessere.it
Presso Associazione Afrodite C.so di Porta Nuova, 38 – MILANO
