Prendersi cura di sè: tecniche per il benessere quotidiano

PRENDERSI CURA DI SE’:
TECNICHE PER IL BENESSERE
QUOTIDIANO
Conduttori:
Dott. MASSIMO EANDI: Psicologo,
Psicoterapeuta, Analista Transazionale Clinico
(CTA-EATA), Danza Movimento Terapeuta,
Esperto di Tecniche di Rilassamento;
Nel gruppo vengono utilizzate le
seguenti tecniche:
il Training Autogeno (TA), che è la più nota e
collaudata tecnica di rilassamento di origine
scientifica. Consiste in una serie di esercizi di
distensione fisica e mentale che permettono
di raggiungere uno stato di rilassamento
profondo e riequilibrare le varie funzioni
psico-fisiche dell’organismo;
la Danza Movimento Terapia (DMT), che
consente di sciogliere le tensioni e di
utilizzare il movimento come processo
creativo per mettere in comunicazione tra
loro sensazioni corporee, esperienza emotiva,
pensieri e immagini di chi si muove;
il Rilassamento Muscolare Progressivo di
Jacobson, particolarmente indicato negli
stati di tensione elevata;
altre tecniche: tecniche meditative,
tecniche di visualizzazione…
L’utilizzo integrato delle varie
tecniche è indicato per:
controllare e gestire lo stress e le reazioni
emotive eccessive, sciogliere le tensioni,
favorire l’espressione di sé, la
consapevolezza interiore e l’integrazione
mente-corpo.
Inoltre le tecniche promuovono il piacere di
essere nel proprio corpo e nello spazio, di
rapportarsi con gli altri e sono indicate per il
trattamento di alcuni disturbi quali: ansia,
somatizzazioni, depressione, difficoltà nei
rapporti interpersonali, insonnia…
Non è necessario saper danzare.
Dott.ssa DANIELA FERRARI: Psicologa,
Psicoterapeuta ad orientamento Analitico
Transazionale, Danza Movimento Terapeuta,
Esperta di Tecniche di Rilassamento.
Il gruppo si tiene una volta al mese, il
sabato, in orario
9.30 - 13.30
presso
l’Associazione Campo di Cinabro
corso Giovanni Lanza, 105
Torino
Costo: 65 euro a incontro
Materiale per il gruppo:
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una tuta da ginnastica
un paio di calze spesse
un plaid o una coperta per coprirsi
un piccolo cuscino
un asciugamano da spiaggia da stendere a
terra.
un certificato medico di idoneità alla
pratica sportiva non agonistica
PER INFORMAZIONI:
Dott. Massimo Eandi, tel. 335-6146520
Dott.ssa Daniela Ferrari, tel. 347-1204902
[email protected]
www.progettoliberamente.it