PROGRAMMA:
Il programma si svolge in un ritiro
intensivo di gruppo della durata di
3 giorni.
Questo percorso si rivolge alle
persone che sono interessate a
prendersi cura di se stesse ed a
ridurre stati di stress fisico, mentale
ed emotivo.
Le attività del corso prevedono:
· Pratiche guidate di esercizi di
consapevolezza
· esercizi di Yoga
· Dialoghi di gruppo e
comunicazioni di consapevolezza
· Esercizi per promuovere la
consapevolezza nella vita quotidiana
Il costo del ritiro è:
580 euro sistemazione in camera singola
530 sistemazione in camera doppia
La quota comprende i pasti e la tassa di
soggiorno.
Per info e prenotazioni:
Tel. +39 0578 23271 [email protected]
DOCENTI:
Dott.ssa Silvia Villani
Dott.ssa Gloria Pansolli
Silvia Villani è istruttore Mindfulness.
Psicologa, psicoterapeuta, Docente e
Supervisore AIAMC. Per molti anni ha
esercitato presso la Fondazione “Stella
Maris” dell’Università degli Studi di Pisa,
in ambi to della ricerca della
Psicopatologia dell’età Evolutiva.
Già Docente a contratto integrativo all’
Università di Firenze, Facoltà di
Psicologia, si occupa attivamente da oltre
8 anni di Meditazione Vipassana.
Dal 2008 insegna nei Protocolli di
Mindfulness e nei programmi di
Meditazione nell’adulto e nell’età
evolutiva.
Gloria Pansolli è istruttore di
Mindfulness, Psicologa e membro
AIAMC.
Ha svolto un tirocinio formativo presso il
Compartimento di Disturbi alimentari
presso la casa di cura Neuropsichiatria
“Villa dei Pini”, dove tutt’ora conduce
gruppi di Mindful Eating ,
Psicoeducazione alimentare.
Svolge la sua libera professione presso
Centro Medico per il Metabolismo a
Firenze, Centro Sanitario Pistoiese
Koinos sezione Disturbi
dell’Alimentazione.
MINDFULNESS
Weekend di introduzione
alla Mindfulness e
alla Consapevolezza
16- 17 -18
Ottobre
Abbazia di Spineto,
via Molino di Spineto,8
La Mindfulness e
MBSR
LA PROSPETTIVA DELLA
MINDFULNESS propone una nuova
modalità per entrare in contatto con le
proprie esperienze, promuovendo lo
sviluppo di risorse personali al fine di
padroneggiare le situazioni difficili della
vita.
Mindfulness significa “consapevolezza non
giudicante del momento presente coltivata
attraverso il prestare attenzione”.
Sviluppato da oltre 25 anni (1979), è stato
completato ad oggi da oltre 20.000 persone
e viene proposto in più di 400 ospedali
negli Stati Uniti e in Europa nel contesto
della medicina integrativa.
La Mindfulness è stata inserita all’interno
di numerose applicazioni cliniche, sia per
scopi preventivi che riabilitativi; il
programma MBSR (Mindfulness Based
Stress Reduction) è un programma
scientifico, sviluppato in ambito della
medicina comportamentale di Jon Kabat
Zin, attualmente dalla letteratura di ricerca
e il più ricco di nuovi sviluppi.
In particolare questo percorso è orientato ad
aumentare la consapevolezza, le proprie risorse
personali ed ha come principale obiettivo il
benessere globale della persona.
Il percorso proposto va primariamente nella
direzione:
• della gestione (e quando è possibile) riduzione
della sofferenza / malessere / disagio, sia
che riguardi un ambito psicopatologico, sia che
si sviluppi su un piano esistenziale, fisico,
emozionale o relazionale dell’individuo.
• della possibilità di generare, nel tempo, nuove
prospettive di osservazione e comprensione
della propria realtà e, di conseguenza, anche la
possibilità di sperimentare diverse e più
gradevoli tonalità emotive.
Spesso infatti l’iperattività e la multifunzionalità
a cui siamo esposti quotidianamente, ci portano
ad una dimensione di stress e ad una
ipersensibilità con effetti che si possono
riscontrare in disturbi del sonno,
dell’attenzione, dell’alimentazione, o nel
prodursi di stati di agitazione quali ansia,
inquietudine,depressione, pensieri ricorrenti e
in una vasta serie di disturbi fisici correlati.
La pratica della consapevolezza promuove un
approccio consapevole alle origini dello stress e
aiuta a riconoscere le cause dei propri
automatismi mentali e a ridurne il consueto
coinvolgimento automatico.
R I T I RO D I
I N T RO D U Z I O N E A L L A
MINDFULNESS
This is it
BENEFICI:
La ricerca scientifica svolta in questi trent'anni
ha evidenziato un significativo beneficio della
pratica dei protocolli Mindfulness nella salute ed
in particolare nelle seguenti patologie:
· Dolore Cronico
· Malattie Cardiovascolari e Ipertensione
· Malattie Croniche e degenerative
· Malattie della pelle
· Disturbi del sonno
· Disturbi dell'alimentazione
· Cefalee
· Depressione
· Disturbi d’ansia e attacchi di panico
DURANTE IL TRAINING SI
APPRENDERA’ COME:
· Entrare in contatto con le proprie
esperienze interiori
· Osser vare e comprendere i propri
automatismi
· Accogliere ed affrontare le situazioni
difficili causa di stress
· Gestire le emozioni e il flusso dei pensieri
ricorrenti
· Coltivare un’attenzione non giudicante
· Prendersi cura di se stessi
