PROGETTO ‘BREATH’ - LICEO SCIENTIFICO“E. CURIEL” - PADOVA
A.S. 2014/2015
Premessa
L’ansia è uno stato di disagio, tensione e apprensione che nasce quando dobbiamo
affrontare situazioni potenzialmente pericolose, difficili o sconosciute.
Va specificato che questa emozione non ha solamente una connotazione negativa, infatti
un livello di ansia ottimale permette di affrontare e completare al meglio un compito mentre,
quando il livello di ansia diventa eccessivo, il risultato può essere un declino della performance o la
rinuncia ad affrontare la situazione.
Negli ultimi anni però l’ansia non funzionale sta diventando uno stato d’animo molto diffuso
e questo fenomeno si può riscontrare anche tra i giovani; sono sempre più numerosi infatti gli
studenti che presentano livelli più marcati di apprensione, nervosismo e ansia dovuti:
-
ad una eccessiva preoccupazione per il voto (dove il voto viene associato al valore
personale);
alla paura del giudizio da parte di familiari, professori o compagni;
ad una difficoltà nel rilassarsi e scaricare la tensione;
alla difficoltà di esprimere e comunicare i propri stati d’animo;
alla pressione del tempo e agli innumerevoli impegni;
alle insufficienti strategie per affrontare le situazioni ansiogene.
Partendo da queste riflessioni è stato strutturato il corso Breath che ha come obiettivo quello
di offrire agli studenti la possibilità di esternare, condividere i propri stati d’animo in un gruppo di pari
e di fornire loro concetti, strategie e tecniche di rilassamento al fine di aiutarli concretamente a:
-
affrontare le situazioni fonte di preoccupazione;
recuperare le energie;
acquistare maggiore fiducia nelle proprie capacità.
Tale corso ovviamente non sarà presentato agli studenti come “supporto psicologico”, in
quanto potrebbe metterli sulla difensiva e accentuare la loro resistenza ad iscriversi, bensì come una
possibilità di dedicare del tempo a loro stessi per imparare a conoscersi meglio, rilassarsi, ricaricarsi,
acquisire nuove strategie utili per affrontare l’anno scolastico e condividere con gli altri i propri
pensieri ed esperienze.
TEMPI DI REALIZZAZIONE E PIANO ECONOMICO:
Il corso si articolerà in 12 incontri da 1,30 ora l’uno, a cadenza settimanale, con inizio alle ore 14.30
del giovedì.
Non sono previsti costi aggiuntivi per il materiale cartaceo fornito durante il corso.
Sono previsti 2 incontri gratuiti di follow up (verifica dei risultati) dopo il termine del corso.
Il compenso, calcolato in base al monte ore complessivo (12 incontri da 1,30 ora l’uno), è di 504,00
euro netti.
Tale quota sarà divisa per il numero di alunni che parteciperanno al corso.
OBIETTIVI:
Attraverso diversi esercizi, tecniche e questionari da compilare verranno fornite diverse strategie e
soluzioni per comprendere e gestire in modo efficace l’ansia da prestazione.
TRAINER:
Il corso sarà coordinato e guidato dalla Dott.ssa Monica Bolgan, psicologa, con esperienza in
tecniche ed esercizi antistress e di rilassamento.
