PROGETTO PSICOLOGICO FINALIZZATO AL RICONOSCIMENTO E AL CONTROLLO DELL’ANSIA IN
STUDENTI DELLA SCUOLA SECONDARIA DI SECONDO GRADO
TITOLO DEL PROGETTO: “BREATH”
PREMESSA:
L’ansia è uno stato di disagio, tensione e apprensione che nasce quando ci si trova ad affrontare
situazioni potenzialmente pericolose, difficili o sconosciute.
Va specificato che questa emozione non ha solamente una connotazione negativa: un livello di
ansia ottimale permette infatti di affrontare e completare al meglio un compito mentre, quando il
livello di ansia diventa eccessivo, il risultato può essere un declino della performance, la rinuncia
ad affrontare la situazione e la comparsa di disturbi riconducibili ad una significativa condizione di
ansia (tra cui difficoltà a concentrarsi e portare a termine le cose, impulsività, difficoltà a ricordare
e spiegarsi in modo chiaro, disturbi nel sonno, dolori fisici, pesantezza al petto, mal di testa
frequenti, sfoghi cutanei, cambiamento nell’umore).
Negli ultimi anni l’ansia non funzionale sta diventando uno stato d’animo molto diffuso e questo
fenomeno si può riscontrare anche tra i giovani; sono sempre più numerosi infatti gli studenti che
presentano livelli più marcati di apprensione, nervosismo ed ansia, con ripercussioni negative non
solo sul rendimento scolastico ma più in generale anche sul livello di benessere psicofisico.
DESTINATARI:
Agli studenti delle scuole secondarie di secondo grado che manifestano ansia da prestazione,
nervosismo, preoccupazione eccessiva, scarso livello di autostima, difficoltà ad interagire con
compagni e/o professori e disturbi fisici/psicologici più o meno problematici.
Per la presentazione del corso verranno forniti agli studenti volantini informativi e, se richiesto, mi
rendo disponibile per un incontro con studenti e famiglie, al fine di chiarire dubbi e dare maggiori
informazioni.
FINALITA’:
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A inizio corso verranno raccolte le motivazioni, i bisogni e le richieste degli studenti per
meglio rispondere alle loro esigenze;
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Verrà somministrato un questionario relativo all’ansia, al fine di individuare eventuali casi
che presentino problematiche particolari;
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Il corso fornirà specifiche tecniche e strumenti utili per la crescita psicologica, emotiva e
relazionale degli studenti.
OBIETTIVI:
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Favorire una migliore conoscenza di se stessi, attraverso tecniche di auto-ascolto e di
verbalizzazione;
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Migliorare la capacità autocontrollo attraverso tecniche di rilassamento guidato;
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Apprendere specifiche abilità di problem solving, efficaci per fronteggiare situazioni
ansiogene (organizzazione degli impegni scolastici ed extrascolastici, affrontare verifiche
orali e scritte);
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Incentivare e rafforzare il confronto, la condivisione e la cooperazione tra compagni;
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Trasmettere tecniche di Programmazione Neuro Linguistica, che consentono una miglior
gestione dei pensieri automatici negativi e del proprio stato d’animo;
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Migliorare e rinforzare il metodo di studio;
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Promuovere, potenziare e dove necessario recuperare un maggiore livello di benessere
psico-fisico.
STRUMENTI E MEZZI:
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Tecniche psicologiche, tra le quali: ascolto attivo, condivisione, alfabetizzazione
emozionale, role playing, tecniche di rilassamento guidato e training per migliorare il
metodo di studio;
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Questionario a inizio e fine corso per registrare i livelli di ansia;
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Esercitazioni pratiche e schede di registrazione per consolidare i concetti e le tecniche
proposte.
LUOGO E TEMPI DI REALIZZAZIONE:
Per meglio rispondere alle modalità e finalità del corso il luogo più indicato della scuola è la
palestra.
Il corso è articolato in 12 incontri da 1,30 ora l’uno, a cadenza settimanale (totale 18 ore). Al
termine del corso è previsto un follow up per verificare i risultati ottenuti.
NUMERO DI PARTECIPANTI:
Il gruppo deve essere costituito da un massimo di 15 studenti; nel caso in cui le adesioni siano
superiori al numero previsto, si potranno avviare due gruppi differenti.
TRAINER:
Il corsa sarà guidato e coordinato dalla Dott.ssa Bolgan Monica, psicologa Clinica con formazione
ed esperienza in tecniche di rilassamento e tecniche immaginative.
PIANO ECONOMICO E MODALITA’ DI PAGAMENTO:
Non sono previsti costi aggiuntivi per il materiale cartaceo fornito durante il corso.
È previsto un incontro gratuito di follow up dopo il termine del corso.
Il compenso orario lordo è di euro 38,00 (trentotto/00). L’Istituto può farsi carico dell’intero
compenso o può richiedere un contributo ad ogni studente che aderisce al corso.
RELAZIONE FINALE:
Al termine del corso verrà stilata una relazione conclusiva.
