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Nuovissime attrezzature dedicate al metodo di Pilates
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PILATES
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LISTINO PREZZI CORPO LIBERO
PILATES MAT WORK,BODY FLYING E CORSI GINNASTICA
MAX. 4/5 PERSONE 3 mesi (lezioni monosettimanali)
180,00
MAX. 4/5 PERSONE 3 mesi (lezioni bisettimanali)
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MAX 4/5 PERSONE 6 mesi (lezioni monosettimanali)
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PACCHETTO SPECIAL DAL 1° DI SETTEMBRE
PILATES
11 LEZIONI IN DUETTO CON ATTREZZI + 3 MESI
MATWORK*
480,00 (INVECE DI 530,00)
11 LEZIONI IN DUETTO CON ATTREZZI + 6 MESI
MATWORK*
620,00 (INVECE DI 680,00)
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11 LEZIONI IN SINGOLO CON ATTREZZI + 6 MESI
MATWORK*
690,00 (INVECE DI 770,00)
BODY FLYING
Il Body flying unisce diverse tipologie di training come : pilates, yoga , ginnastica
artistica e stretching che integrano gli allenamenti specifici per lo sviluppo di
forza, potenza e resistenza muscolare. Il movimento del corpo in totale libertà
nello spazio con l'uso di body flying lo rendono uno strumento innovativo tra gli
allenamenti in sospensione.
* le lezioni di matwork si intendono monosettimanali, nel caso di lezioni bisettimanali la durata
si intende dimezzata
Ambienti accoglienti per seguire i vostri corsi in totale relax
Facile accesso alla struttura in caso di ridotta mobilità
esercizi su Pancafit
Il metodo di Pilates - Nozioni generali
I benefici del Pilates: Il metodo Pilates è una disciplina eccezionale per
l’esercizio fisico: distende e potenzia i muscoli e migliora elasticità, equilibrio,
respirazione, postura e allineamento. Abitua a riconoscere i propri punti di forza e
ad individuare le debolezze, fornendo gli strumenti per correggerle. Con questo
metodo, tutto l’organismo acquista vigore ed equilibrio. Il Pilates ha lo scopo di
rinforzare il centro dell’organismo attraverso l’utilizzo dei muscoli addominali e della
muscolatura profonda. Il Pilates favorisce anche la concentrazione, migliora
progressivamente il livello generale di consapevolezza, coordinazione e
allineamento.
Il Pilates è un metodo concepito per essere combinato con altre discipline perchè
rinforza , bilancia e riallinea il corpo migliorando anche la consapevolezza del
proprio fisico e riducendo quindi i rischi di lesioni o eventi traumatici, così frequenti
in altre forme di attività motoria. In realtà è consigliabile praticare il Pilates per
integrare altri tipi di esercizio, non per sostituirli : anche il praticante di Pilates più
assiduo farebbe meglio a inserire qualche esercizio cardiovascolare nel suo
programma settimanale. Infine, poiché tutti gli esercizi si possono modificare
secondo le esigenze individuali, uno degli aspetti più interessanti del Pilates è che
è adatto a tutti, indipendentemente da età, corporatura o condizioni di allenamento.
Fa estremamente bene anche a chi non ha mai seguito un programma di
ginnastica e a chi desidera recuperare il proprio "equilibrio psicofisico" dopo un
incidente.
Il metodo di Pilates è in grado di aumentare la forza muscolare senza causare un
eccesso di massa muscolare, il corpo diviene quindi più longilineo e tonificato, con
gambe snelle e addominali piatti.
Gli esercizi di Pilates fanno prendere coscienza di tutto il proprio corpo
agevolandone il coordinamento fisico e mentale.Con gli esercizi inoltre si migliora
notevolmente la postura aumentando anche l'abilita e la scioltezza dei propri
movimenti.
La maggior parte delle persone percepisce i cambiamenti in poche
settimane poiché : Migliora la capacità cardiovascolare e respiratoria. Porta al
controllo sia fisico che mentale. Allevia i problemi legati allo stress, diminuendo la
tensione e la stanchezza. Migliora la forza, l'elasticità muscolare e la mobilità
articolare. Migliora la postura, eliminando le cattive abitudini e portando ad un
corretto allineamento corporeo. Rinforza la muscolatura addominale. Sviluppa i
muscoli che sostengono la colonna vertebrale eliminando i dolori cronici. Previene
la depressione. Mantiene la mente sveglia ed attiva. Migliora lo stato generale di
salute. Ottimizza l'attività sportiva. Migliora lo stile di vita
Variazioni della massa muscolare tramite gli esercizi :
Migliora le funzioni neuro muscolari
Ottimizza la capacità metabolica contrattile
Ottimizza la forza muscolare
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