“PREVENIRE E CURARE IL MAL DI SCHIENA NELLE DONNE IN GRAVIDANZA”
In che modalità si manifesta il mal di schiena?
Il mal di schiena in gravidanza è un problema molto comune che colpisce più della metà delle
donne nel corso dei nove mesi, soprattutto fra il 5° e il 7° mese di gestazione.
Alcune donne accusano problematiche di mal di schiena anche all’inizio gravidanza sin dai primi
mesi del concepimento. Ciò avviene nella maggior parte dei casi in individui che già hanno
condizioni e sintomi preesistenti che lo stato di gravidanza non fa che incrementare.
Il mal di schiena più frequente in gravidanza si manifesta nella regione lombare o a livello del
bacino. In alcune donne si può anche irradiare nelle gambe con dolori di similsciatica.
Non è raro che il mal di schiena postgravidanza si sposti nella zona toracica, a causa dell’aumento
di peso e volume del seno, delle posizioni errate durante l’allattamento e a causa delle posture
adottate per tenere in braccio il bambino.
Perchè viene il mal di schiena?
A causa dell’aumento di peso il centro di gravità tende a spostarsi in avanti, causando una risposta
posturale da parte della donna, con evidenti cambiamenti nella posizione di testa, spalle, ginocchia
e colonna.
Più aumenta il volume di pancia e seno, più il corpo cercherà di controbilanciare il peso per
permettere alla donna di rimanere in posizione eretta. Questo aumento di peso tenderà a spostare
il baricentro in avanti e in basso. Il bacino per controbilanciare tenderà a spostarsi in avanti
creando un aumento della lordosi lombare che spesso è causa di una compressione eccessiva dei
dischi e delle faccette lombari con conseguenti dolori.
Come prevenire e curare il mal di schiena?
Le donne in gravidanza, grazie a trattamenti di fisioterapia, esercizi di rilassamento e allungamento
muscolare, esercizi respiratori e di ginnastica antalgica possono sicuramente prevenire e curare
sintomi del mal di schiena.
