body pump pilates total body dinamic fit step coreo zumba estetica

BODY PUMP
allenamento fondamentalmente statico che con l'utilizzo di un bilanciere e di manubri mette alla prova tutti i più importanti distretti muscolari.
vengono riproposti, in chiave di lezione di gruppo, gli esercizi “fondamentali” tipici della sala pesi eseguiti al giusto ritmo di musica.
obiettivo: potenziare la massa muscolare
PILATES
tecnica di allenamento ”rubata” dalla danza. Il metodo incoraggia l'uso della mente e della respirazione per controllare i muscoli,
si correggono squilibri posturali andando a rinforzare anche le fasce muscolari più profonde per alleviare e prevenire il mal di schiena.
TOTAL BODY
il programma di allenamento prevede un'intensa attività aerobica a ritmo di musica con l'obiettivo di migliorare resistenza, flessibilità, coordinazione e
tono muscolare di tutto il corpo, attraverso l'utilizzo di tutti i “piccoli attrezzi”.
DINAMIC FIT
la lezione prevede l'utilizzo di elastici con l’obiettivo di tonificare i muscoli sia della parte inferiore che superiore del corpo.
lezione di livello avanzato dove i tempi di recupero sono ridotti all'essenziale
STEP COREO
disciplina divertente che fa sudare e bruciare grassi. L'intera lezione è dedicata alla costruzione di una piccola coreografia
che tiene impegnata la mente e la distrae dallo sforzo bruciando molte calorie senza avvertire la fatica.
ZUMBA
la parola d'ordine è: divertimento. Lezione di gruppo di grande coinvolgimento che sulla base di ritmi latini e caraibici combina semplici coreografie
senza perdere di vista il fine aerobico di bruciare i grassi.
ESTETICA
lezione di tonificazione muscolare indicata per tutti anche per i principianti.
prevede l'utilizzo dei piccoli attrezzi con un basso impatto aerobico e tempi di recupero adeguati al livello di allenamento.
INTERVAL STEP
E' una lezione che prevede l'esecuzione di variazioni dinamiche sullo step , anche ad alta intensità , alternate con esercizi più statici di
tonificazione muscolare con il fine di stimolare maggiormente il metabolismo.
MANAKI
E' un programma fitness che prevede l'esecuzione di coreografie semplici ma ad alto consumo calorico senza trascurare il lavoro muscolare.
le musiche spaziano dal latino-americano, al tango, al flamenco.....parole d'ordine: divertimento e allenamento!
(attività esclusa dall'open ville)
SPORTVILLE WORKOUT
E' un allenamento a circuito a tempo, proposto tramite l'utilizzo di tutti i “piccoli attrezzi” dove la durata dell'esercizio la fa da padrone.
l'obiettivo è quello di migliorare contemporaneamente forza, potenza, resistenza muscolare e funzionalità dell'apparato cardiovascolare.
POSTURALE
ha lo scopo di sensibilizzare e tonificare la muscolatura dell'intero apparato muscolare del corpo con l 'obiettivo di mantenere tutti i segmenti
scheletrici ben allineati in modo da evitare atteggiamenti asimmetrici che col tempo possono essere causa di dolori anche cronici
(attività esclusa dall'open ville)
WALKING
il connubio tra esercizio e musica trasforma il semplice gesto della camminata e degli esercizi ad essa associati in un programma di allenamento avvincente e entusiasmante di facile apprendimento e adatto a tutte le età.
(attività inclusa dall’open ville e richiesta la prenotazione)
REBOUNDAIR
E' l'ultimo traguardo raggiunto dal settore fitness; l'attività prevede il “rimbalzo” su uno specifico “mini-trampolino” ed è volta a migliorare
lo stato di salute psico-fisico attraverso la stimolazione di tutte le cellule del nostro corpo agendo efficacemente anche sul sistema Linfatico.
splendido esercizio anti-stress privo di microtraumi e quindi adatto a tutti.
(attività eclusa dall’open ville e richiesta la prenotazione)
INDOOR CYCLING ICYFF
E' un'attività aerobica-anaerobica di gruppo su bici stazionaria che associa l’allenamento cardiovascolare a quello muscolare delle gambe e delle
braccia
(attività inclusa dall’open ville e richiesta la prenotazione)
TAEKWONDO
arte marziale coreana riconosciuta dal comitato olimpico nazionale (CONI) ed internazionale (CIO)
finalizzata all’insegnamento della DISCIPLINA, AUTOCONTROLLO, LEALTA', DETERMINAZIONE e adatta ad adulti e bambini
(attività eclusa dall’open ville)
DANZA
Psicomotricità
Danza Classica - Metodo RAD con esami in sede e con possibilità di diploma;- Metodo VAGANOVA;
Preparazione per: Accademia Nazionale di Danza, Scuola del Balletto di Roma, La Scala di Milano.
Danza Moderna Jazz
Danza contemporaneo
Hip Hop, Balli di gruppo, Ballo liscio
(attività eclusa dall’open ville)