dettaglio corsi e attivita` my shape

CENTRO FITNESS e WELNESS MY SHAPE
DA NOI TROVERAI :
AREA BENESSERE CON : SAUNA – BAGNO TURCO - DOCCE EMOZIONALI –
CASCATA DEL GHIACCIO – SALA MASSAGGI – SALA RELAX E TISANERIA –
SOLARIUM CON DOCCIA SOLARE E ESAFACCIALE
STUDIO MEDICO CON CARDIOLOGO E OSTEOPATA
AREA RISTORO
SALA BODY BUILDING con PERSONAL TRAINER
AREA CARDIO
SALA FITNESS
REBOUNDING (TRAMPOLINO ELASTICO)
Allenamento perfetto per dimagrire e tonificare gambe e glutei coinvolgendo
anche braccia e spalle. Il primo effetto sarà quello di perdere peso, ma non
solo. Il RENBOUNDING è importante per irrobustire tendini e legamenti e
potenziare la forza muscolare. Nonché avere enormi benefici per la capacità
cardiovascolare. Stante la ammortizzazione dell'impatto non ci sono
controindicazioni per articolazioni e muscoli. Se è vera la massima la massima
latina "mens sana in corpore sano", non bisogna dimenticare che saltando ci si
sfoga e a fine lezione, ci si sente liberati dal peso di una giornata di stress. Il
movimento continuato infatti, aiuta a scogliere le tensioni che si formano a
livello nervoso e muscolare.
BODY TONE
nuovo programma di tonificazione muscolare basato sul concetto di
allenamento funzionale a tempo di musica che permette una riduzione
del livello dei grassi corporei e migliorando la definizione e la tonicità
muscolare.
Questi risultati vengono raggiunti attraverso esercizi localizzati,
eseguiti
con
l’ausilio
di
piccoli
attrezzi,
rispettando
una
“periodizzazione” dell’allenamento e con una “colonna sonora” ad hoc.
L’intensità è adattabile al livello di allenamento personale.
• Divertimento associato al tradizionale lavoro di tonificazione.
BODY PUMP
Training full-body che va a interessare tutti i gruppi muscolari, con l’ausilio di
manubri, bilanciere e uno step. Il tutto eseguito a ritmo di musica, con brani
appositamente scelti e studiati dal trainer. Un allenamento che migliora, la
resistenza anaerobica nella fase iniziale e successivamente anche quella
aerobica. Tutto questo porta a un notevole e riscontrabile miglioramento
fisiologico e funzionale. E’ una disciplina consigliabile a persone di tutte le età,
maschi o femmine, più o meno preparati atleticamente, grazie alla sua forte
adattabilità. Il Pump, inoltre, è stato studiato in modo tale che gli ambiti entro
cui gli esercizi possono essere eseguiti abbiano un’ampiezza di movimento tale
che chiunque può allenarsi senza stressare le zone corporee tradizionalmente a
rischio, come quella lombare, le spalle, il ginocchio o le caviglie.
Divertimento che si accompagna al training in gruppo con sottofondo
musicale
PILATES
ginnastica che insegna ad assumere una corretta postura e a dare maggiore
armonia e fluidità nei movimenti, scompaiono rigidità e tensioni, nonché i
problemi della schiena derivanti da una postura scorretta. Migliora la
concentrazione, il controllo, la fluidità del movimento e la respirazione
AEROBOXE
Questa disciplina, è l’ unione di aerobica e boxe, perfetto connubio tra training e tecniche
di difesa, allenamento ideale per chi vuole tonificare i muscoli, scaricando
contemporaneamente tutte le tensioni della settimana, non c’è il contatto fisico e tutto
avviene sempre e solo a ritmo di musica. E’ un’attività, in grado di far lavorare tutte le
parti del corpo, di far bruciare numerose calorie e di far sudare molto; in parte simile
anche alle arti marziali del karate e del kung fu, è molto gradita sia dalle donne che dagli
uomini.
dimentica lo stress e tira fuori tutta la grinta
POWER TONIC
sistema di condizionamento e di tonificazione muscolare totale tra i più
completi che comprende una serie estesa di tecniche ginniche, riprese
dall'Aerobica, dal Bodybuilding e dal corpo libero tradizionale,
migliorando complessivamente la forma fisica
Si garantisce il potenziamento del tono muscolare, del sistema,
cardiovascolare e respiratorio, il tutto con gradualità ed in piena sicurezza,
grazie anche al supporto musicale che aiuta a mantenere il ritmo durante il
lavoro, e all'ausilio di piccoli attrezzi come step, manubri, elastici, cavigliere e
pesi che ne incrementano gli effetti.
Il POWER TONIC quindi risulta un buon metodo di allenamento non solo per
incrementare la forza muscolare e la resistenza ma anche per aumentare
la qualità delle prestazioni generali dell'individuo.
GINNASTICA FUNZIONALE
Insieme di esercizi che ristabiliscono l’equilibrio muscolare e agisce per lo più
sulle zone del corpo rigide e dolorose in modo da ristabilire una postura
corretta. Questa tipologia di Ginnastica prevede anche l’insegnamento della
corretta postura da assumere ogni giorno: durante lo studio, durante
l’attività lavorativa, mentre si lavora al computer, ecc.
TAEKWONDO e TAEKWONDO KIDS
arte marziale coreana e sport da combattimento basato principalmente sull'uso
di tecniche di calcio. Combina tecniche di combattimento volte alla difesa
personale, alla pratica agonistica soprattutto come sport olimpico, ma anche
come esercizio ed in alcuni casi filosofia e meditazione.
KETTLEBELL
ideale per chi desidera essere più forte, più resistente, tonificare i muscoli,e perdere
chili di troppo. I muscoli principalmente coinvolti risultano i muscoli delle gambe e dei
glutei (in particolar modo), ma tutto il corpo (compreso gli addominali ed i muscoli della
schiena) lavorerà intensamente al fine di coordinare e bilanciare il corpo in questo
esercizio.
Inoltre l’innovativo e divertente
SWITCHING STANDING INNOVATION WORKOUT , nuovo sistema
di allenamento in circuito per definire il corpo e bruciare calorie in massimo 30
minuti