I.S.I.S. “B.VARCHI”
LICEO SCIENTIFICO-CLASSICO-ARTISTICO
IPSSCTA R. MAGIOTTI
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-------------------------------ANNO SCOLASTICO 2015/16
Materia/e: Scienze Motorie e Sportive
Classe:Triennio 5^ Csa
LICEO “B.VARCHI”
Prof./ssa Patrizia Odorici
PROGRAMMA SVOLTO
Testo adottato: In perfetto equilibrio. Di P. Luigi del Nista, June Parker, Andrea Tasselli . Ed. G. d'Anna.
ARGOMENTI SVOLTI
Sono stati trattati i seguenti argomenti:
-L'aspetto psicofisico del movimento, lo sviluppo psicomotorio,lo schema corporeo, la strutturazione
della lateralita', l'abito spazio-temporale.
-Comunicare con il corpo, la comunicazione non verbale, la postura, la gestualità' , l'espressivita'
corporea.
-L'apparato scheletrico , la colonna vertebrale e paramorfismi, effetti del movimento corretto sul
rachide, alterazioni e traumi.
-L'apparato respiratorio, le fasi del respiro ed i modi della respirazione. La respirazione totale.
-Il sistema muscolare, le proprietà del muscolo, le caratteristiche delle fibre muscolari, l'energia
muscolare con i meccanismi aerobico, anaerobico alattacido e lattacido, le azioni muscolari,
alterazioni e traumi a carico del sistema muscolare.
-I principi dell'allenamento, la periodizzazione dell'allenamento, una seduta dell'allenamento,
allenamento femminile, allenamento generale o specifico e pre -gara.
-Le qualità motorie, la resistenza, la forza, la velocità o rapidità, la mobilità , l’equilibrio, la
coordinazione oculo-manuale ed oculo- podalica.
-I movimenti fondamentali , camminare, correre, saltare, lanciare, arrampicare, rotolare.
- Gli sport: il nuoto, la pallavolo, il calcio a cinque, il basket, la pallamano, la corsa .
Teoria e tecnica, fondamentali e ruoli degli sport suddetti.
-Equilibrio del bacino e muscoli anti- versori e retro-versori.
-Tecniche di Rilassamento: il Pilates, lo Yoga, il Training autogeno .
-Avviamento allo sci in ambiente naturale.
-Esperienze di Tree experience e Rafting.
-Cenni di pronto soccorso.
-Cenni sull’alimentazione corretta.
-Formazione BLSD e superamento dell’esame finale.
Data:03/06/2016
Gli allievi
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Il Docente
Patrizia Odorici
