DESCRIZIONE CORSI FITNESS
ATHLETIC WORKOUT:
Interamente dedicato al corpo libero. Movimenti funzionali, quali spinte, trazioni ed esercizi di rinforzo.
Mira ad aumentare le qualità fisiche come la forza, la velocità, il coordinamento, la resistenza, il tono muscolare, l’agilità e l’equilibrio.
FAT KILLER WORKOUT:
Allenamento metabolico ad alta intensità, favorisce lo sviluppo delle quattro qualità motorie:
forza, resistenza, mobilità e coordinazione. Unisce l’efficacia di un training cardiovascolare e di un allenamento finalizzato alla tonificazione
funzionale. Ottimo per chi desidera perdere peso e definire il proprio corpo.
FITBOXE:
Consiste in un esercizio fisico di tipo aerobico che sfrutta le tecniche di boxe, kickboxing e kali a ritmo di musica abbastanza sostenuto. In
questa attività fitness è utilizzato come bersaglio il sacco, si mixano movimenti derivanti dalle arti marziali e si possono bruciare fino a 700 kcal
a lezione il tutto a ritmo di musica.
STRETCH & TONE:
Lezione di fitness musicale di gruppo dinamico e divertente.
Si può svolgere con o senza l’aiuto di attrezzi. Basato su esercizi di tonificazione e allungamento muscolare finalizzati al miglioramento delle
funzionalità dell’apparato muscoloscheletrico, della mobilità articolare, dell’elasticità e della coordinazione dei movimenti. Lezione mirata alla
tonificazione di tutto il corpo,
adatta a tutte le fasce d’età e accessibile a tutti.
TOTAL BODY:
Allenamento completo di fitness collettivo.
Unisce un lavoro cardiovascolare “non stop” per bruciare i grassi divertendosi a ritmo di muscia,
a periodi di resistenza e recupero con l’aiuto di piccoli attrezzi ( pesetti, elastici, step).
YOGA:
Yoga è benessere psico-fisico!
Questa attività è rivolta a tutti e non solo a chi ha una buona flessibilità muscolo-articolare
o predisposizione specifica. Metodo che si basa sull’adattare le posizioni dello Yoga
in base alla preparazione dell’allievo, alle sue possibili patologie, e alle caratteristiche fisiche, “difetti posturali” compresi (molti dei quali
possono essere migliorati o addirittura corretti).
Ecco che lo Yoga diventa davvero accessibile a tutti.
FULL BODY STRENGTH:
Potenziamento muscolare che ha lo scopo di allenare e scolpire tutto il corpo.
Rappresenta l’evoluzione delle lezioni a corpo libero e consente di migliorare il tono dei muscoli di spalle,
braccia, addome, gambe e glutei.
Punta a migliorare il sistema cardiorespiratorio, flessibilità, coordinamento, equilibrio e postura.
Adatto a persone che vogliono migliorare il proprio livello di allenamento.
TOTAL BODY TRAINING:
Corso che utilizza diversi protocolli di allenamento tra i quali Interval Training e Boot camp.
Esercizi prevalentemente a corpo libero, ma si utilizzano anche bilancieri, manubri e altri attrezzi.
Esercizi svolti anche in gruppo per rendere la lezione divertente.
Obiettivo: Dimagrire e tonificare!
Movimenti base semplici da eseguire ma a carico/intensità crescente.
FREE BODY PROGRAM:
Programma a leggera intensità cardiovascolare, si praticano movimenti dolci senza attrezzi
ne sforzi eccessivi. Ideale per migliorare la mobilità articolare, la postura e l’elasticità.
Rivolto a tutte le persone che hanno difficoltà di movimento e vogliono tornare a muoversi liberamente o semplicemente a chi vuole
migliorare i principi di allungamento muscolare per sentirsi meglio.
SPINNING:
Coinvolgente attività aerobica di gruppo svolta su speciali bike stazionarie.
La lezione si svolge sotto la direzione di un istruttore che impartisce i ritmi di pedalata.
Ottimo allenamento aerobico con grande dispendio calorico che migliora le capacità cardiorespiratorie e il metabolismo.
