"GINNASTICA DOLCE" (v. volantino)

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Parrocchia San Pio X al Sodo
Via delle Panche 212 FIRENZE 50141
Tel. 055-452326 Fax 055-42.55.854
Sito: www.sanpioxfi.org
E-Mail: [email protected]
da Ottobre a Maggio:
QUI, nei locali parrocchiali
MARTEDI’ e GIOVEDI’
dalle ore 9,00 alle ore
10,00
IL CORSO AVRÀ LUOGO SOLO AL RAGGIUNGIMENTO DI UN NUMERO MINIMO DI ISCRIZIONI.
La Ginnastica Dolce è un metodo di movimento naturale alla portata di tutti, ci
mantiene sani e in forma senza eccessivi sforzi muscolari, rispettando le esigenze
soggettive.
Gli esercizi e i movimenti agiscono sia sul piano fisico, migliorando la postura, il
tono muscolare, la scioltezza e la mobilità articolare delle varie parti del corpo, sia sul
piano mentale favorendo il rilassamento e la distensione tramite la corretta
respirazione e la percezione del corpo e dello spazio intorno. La musica armonizza e
accompagna l’esecuzione determinando una variazione di stimolo al movimento che
di volta in volta può essere più fluido o più energico, più delicato o più deciso.
Con la ginnastica dolce si propone un insieme di esercizi che tendono a mantenere e
migliorare con gradualità e dolcezza lo stato di salute fisico dei praticanti.
Si tratta di movimenti lenti e delicati con cui smobilizzare principalmente la schiena e
le articolazioni delle anche e delle spalle, rafforzando gradualmente l'addome con
esercizi isometrici. Si eseguono esercizi propriacettivi e di graduale e lento
allungamento.
Una respirazione regolare, profonda e ritmata, elimina le tensioni e svolge l'azione di
massaggio fisiologico degli organi interni.
Per informazioni rivolgersi alla Sig.ra Gianna
331-3045386
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