programma_5P_Scienze motorie_Tuttoilmondo

LICEO DELLE SCIENZE UMANE E LINGUISTICO
“Danilo Dolci”
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PROGRAMMI SVOLTI
A.S.2015/2016
Materia:
scienze motorie e sportive
Classe:
5P
Insegnante/
i:
Tuttoilmondo
Libri di
testo:
In Movimento
Titolo capitolo
o unità formative
Argomenti
Potenziamento
fisiologico
Esercizi per il miglioramento delle capacità
condizionali eseguiti a corpo
libero ,individualmente ,in coppia , in circuito e
con l’ausilio degli attrezzi a disposizione
Rielaborazione degli schemi motori
Esercizi atti a realizzare movimenti complessi
adeguati alle diverse situazioni spaziotemporali;
-Esercizi per imparare a svolgere compiti motori
in situazioni inusuali
Esercizi per il miglioramento del ritmo e
dell’equilibrio statico e dinamico
Elementi di ginnastica artistica
Consolidamento del carattere, sviluppo
della socialità e del senso civico
Esercizi atti a far conseguire all’adolescente la
consapevolezza del proprio corpo e dei propri
mezzi;
organizzazione di giochi di squadra o individuali
che implichino il rispetto di regole del fair-play,
l’assunzione di ruoli
[Digitare il testo]
Informazioni
fondamentali sulla tutela
della salute e sulla
prevenzione
Classificazione delle articolazioni (fisse mobili e semimobili)
Struttura delle articolazioni mobili (capsula articolare,legamenti
sinovia ,liquido sinoviale)
I traumi articolari (distorsione e lussazione). Cosa è l'artrosi .
Effetti del movimento sulle articolazioni.
La colonna vertebrale (vertebre e disco intervertebrale)
La classificazione dei muscoli (volontari, involontari,cardiaco)
Le forme dei muscoli ,le proprietà della fibra muscolare
Muscoli agonisti e antagonisti
Fibre bianche e fibre rosse.
Il cuore (cenni di anatomia ) e la circolazione ,gli effetti
dell'attività fisica sulla frequenza cardiaca ,tachicardia e
bradicardia.
La ventilazione, il volume corrente VRI ,VRE , la capacità vitale.
I principi alimentari e i disturbi alimentari
Conoscenza e pratica delle attività
sportive
Palermo, li 08.06.2016
Avviamento alla pratica sportiva con
l’acquisizione dei Fondamentali individuali
della pallavolo ;elementi di aerobica e pilates
Firma insegnante/i
Domenica Tuttoilmondo
Firma rappresentanti studenti