C o m u n i c a t o - Berna, 17 settembre 2003
28 settembre 2003: quarta Giornata mondiale del cuore
Attività fisica per un cuore forte
Con la Giornata mondiale del cuore la World Heart Federation
(Federazione mondiale del cuore) vuol sensibilizzare la popolazione alle
malattie cardiovascolari, in aumento in tutto il mondo, e all’importanza
della prevenzione. Quest’anno l’attenzione è rivolta alle donne. Anche se
soltanto dopo la menopausa, esse sono colpite da queste malattie con
la stessa frequenza degli uomini, ma senza esserne consapevoli. Perciò
la Fondazione Svizzera di Cardiologia incita sia le donne che gli uomini
a prevenire i principali fattori di rischio dell’infarto cardiaco e dell’ictus
cerebrale. Nella Giornata mondiale del cuore si offre l’occasione di
mettere in pratica buoni propositi formulati già da lungo tempo, per
esempio quello di concedersi maggior attività fisica.
Quasi metà delle malattie vascolari che possono portare all’infarto cardiaco e
all’ictus cerebrale sarebbero evitabili, o per lo meno se ne potrebbe ritardare
la comparsa, con una miglior prevenzione dei fattori di rischio. Il beneficio di
uno stile di vita sano è costituito da anni in buona salute e da una miglior
qualità della vita. Prevenzione significa rinunciare alle sigarette, mantenere il
peso entro limiti adeguati, far controllare la pressione arteriosa una volta
all’anno e, a partire da 20 anni, i lipidi sanguigni ogni cinque anni. Se i valori
sono aumentati bisogna curarli. In caso di sospetto di diabete vale pure la
pena di determinare regolarmente il tasso sanguigno dello zucchero
(glicemia). Affinché il cuore e la circolazione restino in forma sono pure
importanti un'alimentazione con molta frutta e verdura e soprattutto una
sufficiente attività fisica.
L’attività fisica rafforza la mente e lo spirito …
L’attivita fisica è al centro delle iniziative previste per la Giornata mondiale del
cuore, perché è una ricetta semplice a profitto della salute.
Essa rasserena l’umore e aumenta l’autostima. Inoltre favorisce la vita sociale
e permette delle belle esperienze in seno alla natura. È provato che le
persone che svolgono attività fisica consumano meno generi voluttuari come
tabacco e alcool e si alimentano in modo più consapevole.
… e il corpo fino in età avanzata
Dal profilo medico, gli aspetti meglio studiati dell’attività fisica sono il suo
effetto e la sua azione protettiva sulle malattie cardiovascolari. Mezz’ora di
movimento, di preferenza tutti i giorni in una volta sola o in porzioni di almeno
dieci minuti, oppure per almeno tre giorni alla settimana riduce fin dei due terzi
il rischio rispetto alle persone inattive. Chi svolge regolarmente attività fisica
resta più a lungo autosufficiente anche da anziano e quindi ha meno bisogno
di assistenza e di cure. In caso di sovrappeso, è vero che il movimento non
basta da solo ad eliminare i chili superflui, ma aiuta a controllare il peso ed a
prestare maggior attenzione al propro corpo.
I gruppi del cuore lo dimostrano
In Svizzera molti ex cardiopatici si riuniscono nei gruppi del cuore per
ricuperare la propria efficienza con un programma di attività fisica regolare e
per allenarsi. Per la Giornata mondiale del cuore del 28 settembre 2003 i
gruppi del cuore, in collaborazione con la Fondazione Svizzera di Cardiologia,
invitano la popolazione a provare di persona con una guida competente il
Nordic Walking, un modo di camminare semplice e sano. Il grande vantaggio
di questa marcia a ritmo spedito aiutandosi con dei bastoncini è il
coinvolgimento dinamico di tutto il corpo e il rafforzamento globale della
muscolatura e della circolazione. Le sedi e gli orari delle manifestazioni e le
ulteriori attività dei gruppi del cuore per la Giornata mondiale del cuore si
possono richiamare dalla pagina Internet www.swissheart.ch.
Cominciare un programma d’attivitä fisica nella Giornata mondiale
del cuore
A chi finora non ha svolto attività fisica e prende lo spunto dalla Giornata
mondiale del cuore per fare in futuro più movimento e con maggior regolarità
la Fondazione Svizzera di Cardiologia offre gratuitamente come aiuto iniziale
il semplice pieghevole “La sedentarietà” o il “Programma d’attività fisica
Impulso” completo. Questi mezzi d’informazione si possono ordinare per
posta a:
Fondazione Svizzera di Cardiologia, Schwarztorstrasse 18, 3000 Berna 14,
oppure al numero telefonico per ordinazioni 0900 553 144 (Fr. 1.50 al minuto),
per fax allo 031 388 80 88, per e-mail a [email protected] o via Internet su
www.swissheart.ch.
(( Persone di riferimento per informazioni:
Attività dei gruppi del cuore e Giornata mondiale del cuore in Svizzera
Maria Luise Jöhri, Responsabile del progetto gruppi del cuore
Fondazione Svizzera di Cardiologia
Schwarztorstrasse 18, 3000 Berna 14
Telefono 031 388 80 93, fax 031 388 80 88
E-mail: [email protected]
Il testo per i media si può richiamare dal nostro sito Internet
http://www.swissheart.ch/content/servicecenter/index_service-it.html come documento
Word e possiamo trasmettervelo da subito per e-mail.
Informazioni sul World Heart Day nel mondo
Janet Voûte, Geschäftsführerin, World Heart Federation,
5, avenue du Mail, 1205 Genève
Tel. 022 807 03 20, fax 022 807 03 38
E-mail: [email protected] ))
La Giornata mondiale del cuore è stata creata dalla World Heart Federation,
dall'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) e dall'UNESCO al fine di
sensibilizzare la popolazione all'importanza crescente in tutto il mondo delle
malattie cardiovascolari e di motivarla ad una miglior prevenzione. Quella di
quest’anno è la quarta Giornata mondiale del cuore. Per maggiori informazioni
consultare il sito www.worldheartday.com.
