(01. Corso Allenatore di Powelifting 2014 ( argomenti ))

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CORSO ALLENATORE DI POWERLIFTING
ED ASSISTENTE DI SALA PESI - 1° LIVELLO
PROGRAMMA DIDATTICO 2015
sabato 21 febbraio 2015
- presentazioni : corsisti e docente e presentazione del corso.
- cenni sulla storia del powerlifting ed il collocamento nell'atletica pesante.
- il powerlifting e lo strong man.
- il powerlifting e il weightlifting.
- il powerlifting e il fitness.
- il powerlifting e il bodybuilding.
- il powerlifting e la preparazione atletica.
- la W.D.F.P.F. WORLD ed ITALIA.
- regolamento della W.D.F.P.F.
- legislazione italiana in materia di antidoping.
- termini di posizionamento e di movimento.
- visione, misurazione e vestizione dell'attrezzatura di gara.
- applicazione del regolamento W.D.F.P.F. : SQUAT.
- applicazione del regolamento W.D.F.P.F. : DISTENSIONI SU PANCA.
- applicazione del regolamento W.D.F.P.F. : DEADLIFT.
domenica 22 febbraio 2015
- esercizio e risposta ormonale.
- considerazioni sulle leggi della fisiologia.
- basilari considerazioni sulla fisica del moto e sulle leve.
- cenni di anatomi : ossa, articolazioni, tendini, muscoli, il sistema nervoso.
- classificazione delle articolazioni per biomecanica.
- classificazione muscolare per azione.
- classificazione muscolare per funzione.
- classificazione degli esercizi.
- classificazione della sinergia muscolare.
sabato 7 marzo 2015
- allenamento per la forza
- selezione tecniche di allenamento per la forza.
- SQUAT teoria del gesto, variabili e varianti .
- DISTENSIONI SU PANCA teoria del gesto, variabili e varianti.
- DEADLIFT teoria del gesto, variabili e varianti.
- applicazione pratica di gruppo :SQUAT, DISTENSIONI SU PANCA, DEADLIFT
domenica 8 marzo 2015
- lavoro in sala pesi, l'incarico in A.S.D. ed in attività commerciale.
- il nuovo iscritto : anamnesi e scheda valuttiva.
- l'assistente di sala pesi : esercizi di muscolazione.
- esame scritto.
- esame orale e pratico.
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