ORARIO
SEGRETERIA PALESTRA
Dal lunedì al venerdì:
9.30 – 12.30
14.00 – 20.00
propone per la stagione
sportiva 2013/2014
corsi di...
“AEROBICA, STEP
TONE UP e ZUMBA FITNESS”
NOVITÀ
“GINNASTICA POSTURALE
BACK SCHOOL
POSTURAL-PILATES”
Lunedi 9 settembre 2013
C.so Lombardini, 1
Torre Pellice (To)
Tel./Fax 0121.953538
www.palestraattivitamotorie.it
[email protected]
Ginnastica posturale - Back school - Postural Pilates
Lunedì, Mercoledì e Venerdì
Ore: 8,30 – 9,30
Palestra G. Vivere il Movimento - Corso Lombardini, 1 - Torre Pellice
Lunedì e Mercoledì - Ore: 19,30 – 20,30
20,30 – 21,30
Palestra “Gynnik” - Largo Dino Buffa, 4/5 - Luserna San Giovanni
Aerobica e Step: prevalente componente coreografica seguita da
esercizi per gli addominali e allungamento muscolare.
QUOTE DI PARTECIPAZIONE
(dal 9 settembre 2013 al 30 giugno 2014)
Condizionamento muscolare (Tone up e Total body
workout): esercizi di tonificazione muscolare per arti superiori ed
inferiori, per glutei e addominali eseguiti a corpo libero e utilizzando
attrezzi specifici come piccoli pesi, cavigliere, bastoni ed elastici.
CORSO
nº ore alla
settimana
Aerobica e Ginnastica Posturale
1
€ 210,00
Aerobica e Ginnastica Posturale
2
€ 280,00
Aerobica e Ginnastica Posturale
3
€ 315,00
Aerobica e Ginnastica Posturale
4
€ 360,00
Power Fit: lezione di condizionamento muscolare e core stability
utilizzando la fit ball a ritmo di musica!
Zumba fitness NOVITÀ: è una lezione di fitness di gruppo che
utilizza i ritmi ed i movimenti della musica afro-caraibica, mixati con i
movimenti tradizionali dell’aerobica. Ritmi allegri, coreografia facile da
seguire per un allenamento divertente ed efficace!
Ginnastica posturale, Back School e Postural Pilates: un
programma rieducativo specifico per il trattamento e la prevenzione
delle algie vertebrali attraverso esercizi di respirazione, allungamento e
decontrazione muscolare, tecniche Pilates e metodi della Back School e
della Riprogrammazione Posturale Globale (RPG).
Aerobica - Step - Tone up - Zumba Fitness
Lunedì e Mercoledì - Ore: 13,00 – 14,00
Palestra G. Vivere il Movimento - Corso Lombardini, 1 - Torre Pellice
Martedì e Giovedì - Ore: 19,30 – 20,30
20,30 – 21,30
Palestra “Gynnik” - Largo Dino Buffa, 4/5 - Luserna San Giovanni
COSTO
MODALITÀ DI PAGAMENTO
1) pagamento della quota corso in un'unica soluzione al momento dell'iscrizione;
2) pagamento della quota corso in 2 rate:
50% al momento dell'iscrizione - 50% entro il 15/11/2013;
3) possibilità di iscrizione anche a corsi già iniziati con formula di:
• ABBONAMENTO MENSILE (solare):
30,00 € al mese 1h alla settimana • 35,00 € al mese 2h alla settimana
40,00 € al mese 3h alla settimana • 45,00 € al mese 4h alla settimana
• TESSERA 10 INGRESSI: 80,00 €
• LEZIONE SINGOLA: 10,00 €
• FORMULA GLOBAL (palestra + corsi): 70,00 € al mese
Per l'iscrizione ai corsi sono richiesti:
- codice fiscale
- modulo di iscrizione da ritirare e compilare presso la segreteria
- certificato medico in corso di validità per attività sportiva non agonistica
(validità 1 anno).
TIP. GRILLO snc - Luserna S.G.
Residence Gilly
Note: ogni lezione ha una durata effettiva di 50’ per permettere il cambio con
l’inizio dell’ora successiva; le lezioni si svolgeranno con un numero minimo di
5 partecipanti; è necessario un abbigliamento pratico e funzionale, calzature
adeguate e pulite e un asciugamano per gli esercizi a terra.
