GINNASTICA FORMATIVA E PREVENTIVA
GINNASTICA POSTURALE
E’ una ginnastica che attraverso un insieme di
esercizi
specifici
mira
a
ristabilire
e
mantenere la giusta postura seguendo
tecniche
specifiche
di movimento
e
di
rilassamento estremamente benefiche per il
trattamento di alcune forme di mal di schiena e
collo, legate al mantenimento di posture
scorrette ed all’esecuzione di movimenti
dannosi durante la vita quotidiana. Gli esercizi
mirano al potenziamento e alla tonificazione
muscolare aiutando a raggiungere e mantenere
il benessere psicofisico.
La ginnastica preventiva e formativa opera
sull’equilibrio muscolare, bilancia la forza tra i
muscoli in modo che non vi sia predominanza di
tono muscolare di un gruppo rispetto ad un
altro.
Questa
ginnastica
è
incentrata
sull’elasticità
muscolare
ed
articolare
e
sull’irrobustimento
osseo,
favorisce
uno
sviluppo armonico del corpo o compensa alcuni
vizi legati ad attività motorie simmetriche o
posture scorrette. Si consiglia in presenza di
ginocchia valghe o vare, dorso curvo, piede
piatto, scapole alate.
YOGA
GINNASTICA PROPEDEUTICA ALLA PRATICA DELLO
YOGA
Si tratta di esercizi che aiutano ad allineare il
corpo correttamente studiati appositamente per
aiutare il raggiungimento delle posizioni dello
yoga e per strutturare la muscolatura e le
articolazioni in modo da riuscire ad assumere le
posizioni senza trauma ed eccessiva difficoltà.
Lo yoga si occupa dello sviluppo equilibrato
dell'energia della sfera fisica, mentale ed
emotiva.
Il corso di yoga è aperto e adatto a tutte le
persone, da chi non l’ha mai provato a chi l’ha
già praticato, da persone giovani a quelli più
anziane. Ogni posizione viene fatta prestando la
massima attenzione ai movimenti del corpo ed è
proprio questa attenzione che dona un senso di
benessere alla fine della pratica.
GINNASTICA PERSONALIZZATA
PICCOLI GRUPPI
Questo tipo di ginnastica secondo le
tecniche I.D. si avvale di esercizi a
corpo libero, con piccoli e grandi
attrezzi. E’ consigliata in presenza di
patologie alla colonna vertebrale e alle
articolazioni e mira a prevenire le
acutizzazioni e a migliorare l’equilibrio
posturale. Il corso si tiene presso una
palestra attrezzata ed è riservato a
gruppi di 6/8 persone. La quota di
partecipazione è mensile.
Per il costo e ulteriori informazioni
contattateci.
Per tutti i corsi è obbligatoria la tessera
associativa di 15,00 euro
I Corsi si tengono presso:
Ø Palestra della Scuola Elementare “A. del Sarto” Via di San Salvi 12
Ø Palazzina exFila Esselunga Gignoro Via Monsignor Leto Casini,11
Il Costo dei corsi per un ciclo di 20 lezioni :
oltre 65 anni Da 15-65 a CartaGiovani
€ 60,00
€ 80,00 € 68,00
oltre 65 anni Da 15-65 a CartaGiovani
Testo
Per ulteriori informazioni:
Associazione Move cell. 393 5060925
Dr.ssa Alessandra Gagliardi
Posturale
19 - 20
Posturale
18 - 19
Posturale
19 - 20
Posturale
18 - 19
Formativa
17-18
Posturale
12 – 13
Posturale
11 – 12
ATTIVITA’
VARIE
Formativa
17-18
Posturale
12 – 13
Posturale
11 – 12
Yoga
10 – 11
Hatha Yoga
10 – 11
Yoga
10 – 11
Hatha Yoga
10 – 11
GIOVEDÌ
MERCOLEDÌ
In collaborazione con il Quartiere 2
l’Associazione MOVE organizza uno spazio
dedicato al benessere e alla salute in cui sia
possibileprendersicuradellapropriapersona:
• del corpo nel rispettare e nel ristabilire i
giustiequilibrielecorrettefunzioni
• della mente ampliando la consapevolezza
del proprio Sé ed equilibrando le proprie
energie.
Il progetto intende coniugare perfettamente i
due aspetti corpo-mente sottolineandone
l’unicità proprio nel dividerli rispettando quindi
chisiapprocciaalcorpopassandodallamentee
chiattraversolamentegiungealcorpo.
Abbiamo così organizzato gli spazi alternando
disciplinepiùfisicheadisciplinepiùmentali.
Sarà possibile avvalersi di consigli e indicazioni
per scegliere il corso più adatto o qualora si
desiderioptareperuncorsomisto.
VENERDI
Gli orari dei corsi
MARTEDÌ
LA NUOVA CITTÀ DELLA GIOIA
AssociazioneMOVE
•
•
LUNEDÌ
•
POSTURALE
FORMATIVA E PREVENTIVA
•
PERSONALIZZATA
PROPEDEUTICA ALLO YOGA
YOGA
YOGA III ETA’
Presidente
Commissione Attività Sportive
Lorenzo Bonciani
Palestra
Andrea del
Sarto
Informazionieiscrizioni
Palazzina
ExFila
L’associazione sportiva dilettantistica Move
promuove uno stile di vita salutare e corretto
attraverso lo sviluppo la promozione e
l’organizzazione della Ginnastica (preventiva,
adattata, posturale e correttiva) e di tutte le
attività motorie, fisiche e mentali che si
occupano della salute e del benessere inteso
comeequilibriodimenteecorpo.
Desideriamodiffondereunaculturacentratasul
valore della salute, della prevenzione e della
corretta
alimentazione
attraverso
comportamenti alimentari ed igienici corretti.
GINNASTICA:
Presidente
Consiglio Quartiere 2
Michele Pierguidi
ASSOCIAZIONE MOVE
055 8305112
Cell. 3935060925
www.moveassociazione.it
E-mail: [email protected]
