Anno Sportivo 2015/16
CASTELLANZA – LEGNANO – GORLA MINORE
CORSI PER TUTTI:
ZUMBA | G.A.G. | AEROBICA | SLOWFIT | GINNASTICA
POSTURALE | FITLADY | PILATES | YOGA | THAI CHI
SEDI:
LEGNANO
Centro Dei Salici – via dei Salici, 9
Ballet Art School – via per Castellanza, 33
CASTELLANZA
Istituto Maria Ausiliatrice – via Card. Ferrari, 7
INFO E ISCRIZIONI:
Salvo: 338-7974407
Segreteria Organizzativa: 0331-1710846
[email protected]
GORLA MINORE
Collegio Rotondi – via XXV Aprile, 18
Palazzetto dello Sport – Via Deledda snc
CORSI
I programmi di fitness della Sport+ nascono per aumentare il benessere e la
consapevolezza del proprio corpo. Le attività proposte tengono conto delle
individuali esigenze, in un ambiente confortevole e familiare e sono seguiti da
uno staff attento e preparato.
Con questo obiettivo Sport+ propone diversi corsi:
da quelli più scatenati come la zumba, ai divertenti balli di gruppo fino alle
discipline che prestano particolare attenzione al benessere e alla postura
come la ginnastica posturale e lo yoga.
PILATES
Programma di tonificazione completa che educa alla consapevolezza del
proprio corpo, raggiungendo la capacità di rafforzare la muscolatura
profonda, seguendo i concetti fondamentali di controllo, concentrazione,
rafforzamento del baricentro, respirazione, precisione e fluidità dei movimenti
YOGA / THAI CHI
Questa autorevole disciplina insegna come liberare lo spirito fondendosi col
proprio io e con l’ambiente circostante. Lo stato di pace interiore può essere
raggiunto grazie al controllo del corpo, al corretto uso delle tecniche di
respirazione, alla meditazione ed al rilassamento
G.A.G
Questa disciplina è finalizzata alla tonificazione ed alla definizione muscolare di
gambe, addome e glutei. La lezione alterna esercizi di aerobica ad esercizi a
terra, tutto a ritmo di musica.
FITNESS STRONG
Allenamento intensivo finalizzato ad una tonificazione generale, anche con
l’utilizzo di piccoli attrezzi e a ritmo di musica di vario genere.
A.P.D. SPORT+
Via De Amicis, 5 – Castellanza
Tel. 0331-1710846 – www.sportpiu.org
ZUMBA ® FITNESS
E’ un corso è rivolto a tutti coloro che sono disposti a sudare divertendosi e
muovendosi a ritmo di musica. Si tratta di un programma brucia-calorie, divertente
ed efficace, a ritmo di musica afro-caraibica mixata con i movimenti tipici
dell’aerobica
GINNASTICA DOLCE
Un allenamento completo di intensità medio-bassa per migliorare la circolazione, il
benessere, la forma fisica e anche l’umore!
GINNASTICA POSTURALE
Una ginnastica caratterizzata da movimenti lenti e graduali eseguiti su sottofondo
musicale. Si parte con l’attivazione muscolare, si passa ad una blanda tonificazione
muscolare, per finire poi con un rilassamento grazie alle tecniche di respirazione.
GINNASTICA PER LA SCHIENA
Ginnastica specifica per chi soffre di mal di schiena, con esercizi di allungamento e
stretching, respirazione , mobilitazione e consapevolezza del corpo. Sono utili
soprattutto nei casi in cui il mal di schiena è dovuto a debolezze o a eccessive
contratture muscolari.
FIT & DANCE
Un allenamento di gruppo adatto a tutte le età, con una prima parte di divertenti
balli di gruppo e un lavoro più specifico per gambe, addominali e glutei. Consigliato
a chiunque desideri cimentarsi in un contesto dinamico, divertente, ma soprattutto
che aiuta a tenersi in forma!
FIT LADY
Ginnastica posturale e di allungamento fatta di movimenti lenti e graduali eseguiti su
sottofondo musicale. Si parte con l’attivazione muscolare, si passa ad una blanda
tonificazione muscolare, per finire poi con un momento di relax. Corso serale ideale
per scaricare lo stress accumulato
A.P.D. SPORT+
Via De Amicis, 5 – Castellanza
Tel. 0331-1710846 – www.sportpiu.org
TARIFFE
DESCRIZIO
NE
FASCIA /
GRUPPO
PERIODICITA’
QUOTA
ASSOC.
Mensile
CORSO
GIOVANI
ADULTI
Quadrimestrale
Stagionale
1 ora /
settimana
1,5 ora /
settimana
2 ore /
settimana
3 ore/
settimana
OPEN/
FAMILY *
€ 18,00
€ 25,00
€ 32,00
€ 49,00
€ 59,00
€ 65,00
€ 90,00
€ 116,00
€ 175,00
€ 212,00
€ 116,00
€ 165,00
€ 210,00
€ 315,00
€ 385,00
€ 40,00
(escluso
Certificato
Medico)
ISCRIZIONE
• Per accedere ai corsi è necessario presentare il certificato medico di buona
salute, oppure prenotare la visita all’atto dell’iscrizione in segreteria;
• Calendario corsi: secondo il calendario scolastico, da ottobre a giugno
(compreso) con possibilità di recupero da concordarsi con la segreteria;
• È inoltre previsto il tesseramento alla Associazione Sportiva che comprende
la quota associativa, copertura assicurativa, gadget di ingresso;
• Sconto Familiari: 5% sul totale da corrispondere (esclusa la quota
associativa)
• Abbonamento OPEN: scegli i corsi che vuoi, quanti ne vuoi e dove vuoi;
• Abbonamento FAMILY: abbonamento cedibile ad un membro della
famiglia, fino a 2 nominativi. Per lui e per lei, per mamma e figlia, per nonna
e nipote, insomma… per non perdere nemmeno un’occasione per stare in
forma!!!!
NOVITA’ CORSI 2015/16
A partire con il mese di settembre verranno proposti nuovi corsi nelle varie sedi.
Resta aggiornato con tutte le novità sulla pagina facebook: sport+ fitness
INFO Salvo: 338-7974407 - Segreteria Organizzativa: 0331-1710846
[email protected] - Facebook: Sport+ fitness
A.P.D. SPORT+
Via De Amicis, 5 – Castellanza
Tel. 0331-1710846 – www.sportpiu.org
