yoga integrale - Mariella Castagnino

Laboratorio Yoga Mariella Castagnino
CORPO - MENTE - CUORE
YOGA INTEGRALE
LO SVILUPPO DELLE QUALITA’ DI CORPO – MENTE – CUORE
Correggere le abitudini fisiche, mentali e comportamentali
che danneggiano noi e gli altri e sviluppare la consapevolezza
delle proprie qualità interiori è fondamentale per imparare
ad amare se stessi e gli altri in modo saggio; per affrontare
tutte le difficoltà con chiarezza e determinazione e vivere
con più fiducia, allegria e positività.
Durante i corsi, in un’alternanza armoniosa di posizioni
(asana) in piedi, sedute, distese e capovolte, basate sul
respiro consapevole, il corpo si rilassa e si espande. Anche
la mente si apre, diventando più flessibile ed equilibrata, in
grado di vedere le abitudini fisiche, mentali, comportamentali
che fanno soffrire noi e chi ci sta intorno, e di sostituirle con
altre positive, quali la presenza mentale, la pazienza, la
comprensione, l’entusiasmo, la gioia di vivere.
Contro lo stress, l’ansia, le crisi di panico, insegno a
respirare consapevolmente e correttamente.
Tramite l’allineamento delle diverse parti del corpo e
una respirazione lenta e profonda, si ritrovano la salute
della colonna vertebrale, l’elasticità e il tono muscolare,
condizioni fondamentali per alleviare tutte le forme
artrosiche (artrosi cervicale, coxo-artrosi, gono-artrosi…),
lombalgia e sciatalgia, periartrite, emicrania e cefalea,
problemi intestinali.
Si impara a prendersi cura di se stessi, a stare nel momento
presente, a sviluppare concentrazione e pace interiore e ci
si prepara ad entrate in uno stato meditativo, di silenzio
interiore, in contatto con il potenziale di gioia, saggezza e
gentilezza amorevole che abita in noi.
Uno yoga integrale di antica saggezza, con cui s’impara
a vivere rilassati, ad amare se stessi in modo sano,
rinunciando alla sofferenza creata da una mente agitata,
che non conosciamo, non sappiamo dirigere e fa di noi ciò
che vuole, ritrovando la calma e la chiarezza.