Superare un lutto
Vorrei sapere se con lo yoga potrei trovare un po’ di serenità interiore dopo aver subito un grande lutto. Ho
50 anni e ho perso mio marito dopo 31 anni di splendida vita insieme.
risponde Alberta Biressi
Cara Rita, cosa poter dire o fare di fronte alla sofferenza per la perdita di una persona cara? Non esiste una
cura miracolosa per il dolore, ma certamente credo che la pratica dello yoga e della meditazione possano
aiutare. Entrambe costituiscono importanti momenti di consapevolezza delle proprie sensazioni che ci
riportano al presente, alla realtà del corpo. Riappropriarsi del corpo significa sentire i punti di tensione, di
resistenza e imparare dolcemente a lasciarci andare cosicché il dolore non ci paralizzi completamente, ma
possa trasformarsi in un’opportunità per aprirci con gratitudine alla vita. Riportare il respiro nel ventre, nuova
energia nel corpo, nella mente, nel nostro cuore, credo sia uno dei sostegni che lei potrà darsi con l’aiuto di
un serio insegnante. Le suggerisco, inoltre, la lettura di: “Il dolore inascoltato” di Stephen Levine (Ed.
Sensibili alle Foglie) e “Saper accompagnare” di Frank Ostaseski (Ed. Oscar Saggi Mondadori).
