GARDEN - FOCUS CLASS – NOVITA’ LES MILLS SALA FITNESS
LUN
MAR
11.00
(30’)
13.15
(30’)
17.30
(15’)
17.45
(30’)
18.30
(30’)
19.00
(15’)
19.30
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METCON
ADD
(15’)
ADD
TRX
LES MILLS
GRIT FORZA
ADD
KETTLEBELL
FUNZIONALE
ADD
STRETCHING
POSTURALE
METCON
ADD
MER
ADD
(15’)
ADD
KETTLEBELL
TRX
ADD
GIO
LES MILLS
GRIT PLYO
ADD
STRETCHING
POSTURALE
FUNZIONALE
ADD
VEN
FUNZIONALE
ADD
LES MILLS
GRIT CARDIO
KETTLEBELL
ADD
LES MILLS
GRIT CARDIO
LES MILLS
GRIT PLYO
Gli orari e le lezioni potranno subire variazioni in qualsiasi momento per l’ ottimizzazione del servizio
Per le focus di KETTLEBELL e TRX, è necessaria la prenotazione direttamente in sala fitness
BENEFICI
ADDOMINALI: Tonifica l’addome, migliora la postura, limita il carico sulla schiena.
STRETCHING POSTURALE: migliora la flessibilità e la mobilità articolare
BODY WEIGHT: tonificazione a carico naturale
KETTLEBELL: potenziamento muscolare con kettlebell
MET CON: condizionamento metabolico con esercizi multi articolari a basso carico ed alta velocità
TRX: allenamento total body utilizzando il trx
FUNZIONALE: circuito di esercizi a corpo libero e con piccoli attrezzi
LES MILLS
GRIT CARDIO: è un workout esplosivo di team training di 30 minuti designato a bruciare grasso e sviluppare rapidamente le tue capacità atletiche, sfruttando una serie di esercizi ad alto impattoi con il solo uso del
peso corporeo. AUMENTA RAPIDAMENTE LE ABILITA’ ATLETICHE – MASSIMIZZA IL DISPENDIO ENERGETICO DURANTE L’ ALLENAMENTO, OFFRENDO UN OTTIMO BRUCIA GRASSI POST
ALLENAMENTO – I RISULTATI SCIENTIFICI DIMOSTRANO CHE LE ATTIVITA’ CARDIOVASCOLARI AD ALTA INTESITA’ OFFRONO RAPIDAMENTE RISULTATI VISIBILI,
GRIT PLYO: basato sui principi della pliometria. Questo allenamento in interval training consente di trasformare il 40% di fibra muscolare in più rispetto ad un allenamento tradizionale, per raggiungere una forma
fisica più atletica. Il workout aumenta la resistenza muscolari ed i livelli di energia disponibili ogni giorno. COSTRUISCE UN CORPO POTENTE, AGILE ED ATLETICO – AUMENTA LA RESISTENZA
MUSCOLARE ED INTESIFICA LA VOSTRA ENERGIA – PERMETTE DI FAR LAVORARE IL 40% DI FIBRE MUSCOLARI SUPPLEMENTARI RISPETTO AD UN ALLENAMENTO TRADIZIONALE, PER
AVERE COSI’ UNA SILHOUTTE PIU’ LONGILINEA ED ATLETICA.
GRIT STRENGTH/FORZA: offre un allenamento di team training di 30 minuti che colpisce tutti i maggiori gruppi muscolari portando il tuo allenamento ad un livello superiore. SVILUPPA FORZE, ED OFFRE
TONO E DEFINIZIONE MUSCOLARE – AUMENTA IL METABOLISMO DETERMINANDO UN DISPENDIO CHE DURA ORE DOPO L’ ALLENAMENTO – STIMOLA LA PRODUZIONE DELL’ ORMONE
DELLA CRESCITA CHE AIUTA A RIDURRE IL GRASSO CORPOREO, AIUTANDO NELLO SVILUPPO DI MASSA MAGRA.
