ANSIA
E PAURE:
Dott.ssa JENNY GUIDI, Psicologa Psicoterapeuta
Laureata nel 2002 con lode in Psicologia Clinica e di Comunità
presso la Facoltà di Psicologia dell’Università di Bologna, collabora da oltre un decennio con il gruppo di ricerca coordinato
dal Prof. Giovanni A. Fava e ha maturato importanti esperienze
cliniche e di ricerca sia in Italia che negli Stati Uniti.
Nel 2007 ha conseguito con lode il Diploma di Specialista in Psicologia della Salute presso il Dipartimento di Psicologia dell’Università di Bologna, migliorando le proprie competenze attraverso
collaborazioni con medici, psichiatri, psicologi ed altri professionisti nel processo di cura della malattia così come nella riabilitazione, nella prevenzione del disagio e nella promozione del
benessere psicologico.
Nel 2011, ha ottenuto il titolo di Dottore di Ricerca in Psicologia
Generale e Clinica presso il Dipartimento di Psicologia dell’Università di Bologna, ampliando le proprie conoscenze in ambito
metodologico e collaborando ad importanti ricerche nazionali
ed internazionali. Nello stesso anno, ha ricevuto il diploma di
Psychosomatic Specialist da parte dell’International College of
Psychosomatic Medicine.
È autore/co-autore di alcuni capitoli di libro dedicati al trattamento della depressione e dei disturbi psicosomatici, di oltre
venti articoli pubblicati su prestigiose riviste scientifiche e di una
trentina di contributi (abstracts) presentati in occasione di congressi nazionali ed internazionali.
POLIAMBULATORIO PRIVATO
Dirett. Sanit. Dr. Stefano Starvaggi
Aut. Com. n° 174 dell’ 11/06/99
Cesenatico (FC), via Fiorentini, 49 D/E
Tel. 0547 81 171
Fax. 0547 675174
[email protected]
www.nuovamedicina.it
Svolge attività libero-professionale in qualità di psicologa psicoterapeuta.
COME
SUPERARLE
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E ANS
Ansia e paure sono presenti nella vita di ognuno
di noi, per questo è importante imparare a gestirle
efficacemente. Anche se i motivi possono variare
da persona a persona, è senz’altro vero che alcune
situazioni provocano paura, preoccupazione o tensione in molti di noi. Tuttavia, quando la vita di una
persona è di fatto condizionata dall’ansia, è molto
importante parlarne quanto prima con un professionista.
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LA PAUR
Alcune persone vengono sopraffatte dall’ansia ogni
volta che si trovano a dover affrontare determinate
situazioni (es., trovarsi in luoghi affollati, attendere
in coda, guidare nel traffico, prendere mezzi pubblici, attraversare tunnel o ponti, prendere l’ascensore,
parlare in pubblico, andare dal dentista, sottoporsi
ad un prelievo del sangue). Spesso entrano in uno
stato di angoscia e di ansia anticipatoria, fino
a sperimentare veri e propri attacchi di panico
(es., tachicardia, sudorazione, tremori, sensazione di soffocamento, dolore al petto, nausea o vomito, instabilità o sensazione di svenire, brividi o
vampate di calore, parestesie, paura di perdere
il controllo, di impazzire o, addirittura, di morire).
Ansia e preoccupazioni possono presentarsi costantemente e interferire con lo svolgimento della
vita quotidiana. Può succedere infatti che eventi ed
attività di ogni giorno diventino motivo di preoccupazione eccessiva (es., pensare al peggio, sovrastimare rischi o pericoli), inducendo uno stato continuo di allerta (es., non riuscire mai a rilassarsi).
Mi sento irrequieto, teso, ho i nervi a fior di
pelle
Mi stanco molto più facilmente
Faccio fatica a concentrarmi o a ricordare le
cose
Sono più irritabile del solito
Soffro di tensione muscolare
Faccio fatica ad addormentarmi oppure dormo
male
RE
AFFRONTAURE
ANSIA E PA
Ansia, panico e fobie possono essere superati attraverso l’apprendimento di strategie che permettano di affrontare le situazioni problematiche. La
terapia comportamentale basata sull’esposizione costituisce un trattamento efficace, comprovato da solide evidenze scientifiche. Si tratta di
un’auto-terapia guidata da un professionista esperto, il cui principio base è quello di ‘esporsi a ciò che
spaventa’, ripetutamente e tanto a lungo da permettere all’ansia di diminuire e di normalizzarsi.
L’integrazione di tecniche cognitive consente a sua volta di modificare i pensieri disfunzionali connessi all’ansia (es., tendenza a
catastrofizzare, preoccupazioni eccessive), contribuendo al mantenimento dei risultati ottenuti e alla prevenzione di ricadute successive.
RAPIA
LA PSICOTE RTAMENTALE
-COMPO
COGNITIVO
Spesso le persone non rivelano il motivo del loro malessere per timore di apparire ridicoli, lamentando
piuttosto mal di testa, palpitazioni o stanchezza, nel
tentativo di nascondere agli altri le proprie paure.
Tendono così ad evitare una serie di situazioni ed
eventi, fino a rinunciare a molte attività. Queste paure
irrazionali possono costituire un problema rilevante
e ostacolare la conduzione di una vita normale, assumendo le caratteristiche di un disturbo invalidante.
Tuttavia, ogni volta che rifuggiamo una situazione perché ne abbiamo paura, aumentiamo la probabilità di rifuggirla nuovamente.
L’approccio cognitivo-comportamentale è largamente riconosciuto a livello internazionale come
opzione terapeutica d’elezione per gran parte dei
disturbi psicologici (disturbi dell’umore, disturbi
d’ansia, disturbi psicosomatici, disturbi sessuali) i
cui benefici possono essere mantenuti nel tempo.
Esso si propone una durata limitata e programmata, con cadenza generalmente quindicinale. Può
essere utilmente applicato a singoli individui, coppie e famiglie. Scopo del trattamento non è soltanto la risoluzione dei problemi attuali della persona,
ma anche il ripristino del funzionamento ottimale.
