GINNASTICA POSTURALE: Lunedì 9.30-10.30
Tessera a scalare 6 lezioni valida 2 mesi 30,00
GINNASTICA DOLCE:
Mercoledì e Venerdì 9.30-10.30
Tessera a scalare 15 lezioni valida 3 mesi € 60,00
TOTAL BODY POWER:
Lunedì e Giovedì 18.30-19.30
Tessera a scalare 12 lezioni valida 2 mesi € 66,00
AERO STEP/GAG:
Lunedì
Giovedì
20.15-21.15
20.30-21.30
Tessera a scalare 12 lezioni valida 2 mesi € 66,00
PILATES: Martedì
20.15-21.15
5 lezioni valida 6 settimane € 35,00
Informazioni presso
Aquatica - Piscina Comunale
Orario segreteria: da lunedì a venerdì 8:30-12:30; 16:00-19:00
Tel.
055/8348588 E-mail: [email protected]
GINNASTICA POSTURALE: Lunedì 9.30-10.30
Tessera a scalare 6 lezioni valida 2 mesi €30,00
GINNASTICA DOLCE:
Mercoledì e Venerdì 9.30-10.30
Tessera a scalare 15 lezioni valida 3 mesi € 60,00
TOTAL BODY POWER:
Lunedì e Giovedì 18.30-19.30
Tessera a scalare 12 lezioni valida 2 mesi € 66,00
AERO STEP/GAG:
Lunedì
Giovedì
20.15-21.15
20.30-21.15
Tessera a scalare 12 lezioni valida 2 mesi € 66,00
PILATES: Martedì
20.15-21.15
5 lezioni valida 6 settimane € 35,00
Informazioni presso
Aquatica - Piscina Comunale
Orario segreteria: da lunedì a venerdì 8:30-12:30; 16:00-19:00
Tel.
055/8348588 E-mail: [email protected]
DESCRIZIONE DELLE ATTIVITA’ DI GRUPPO
GINNASTICA POSTURALE: ginnastica a terra, propone degli esercizi per
migliorare lo stato di benessere psico-fisico che mirano ad ottimizzare il controllo,
la conoscenza e la padronanza nell'uso del proprio corpo.
Le lezioni di ginnastica posturale comprendono una serie di esercizi mirati per
migliorare la flessibilità articolare e l'allungamento muscolare.
Aiuta ad acquisire corrette abitudini nella postura, nel modo di camminare, alzarsi,
sedersi, sollevare un oggetto, aiuta a rilassare le tensioni muscolari derivanti dalla
vita sedentaria e dallo stress.
La ginnastica posturale aiuta anche a: ridurre rigidità e dolori, ottenere con il
minimo sforzo un movimento più efficace e preciso, migliorare coordinazione ed
equilibrio, migliorare la respirazione, migliorare le capacità di attenzione e
concentrazione, ridurre lo stress.
GINNASTICA DOLCE: attività psicomotoria utile a mantenere ed affinare le
proprie capacità, personalizzata in base all’età e alla condizione fisica. Proposte
semplici, volte al miglioramento delle capacità respiratorie, percettive, di
equilibrio, di coordinazione e di postura, senza trascurare l’aspetto ludico e di
socializzazione. (intensità bassa)
TOTAL BODY POWER: allenamento composto da 4 fasi: riscaldamento, lavoro
di tonificazione, defaticamento e stretching. Modellamento muscolare, postura e
resistenza generale. (intensità media)
AERO STEP/GAG: sequenza di lavoro aerobico con l’utilizzo dell’intramontabile
STEP dei nuovi manubri a variazione di carico e di cavigliere. Nelle fase finale il
lavoro sarà dedicato in particolare alle tonificazione e modellamento di gambe,
addominali e glutei. (intensità medio/alta)
PILATES: mix di yoga, danza e ginnastica, che tonifica e snellisce
efficacemente tutto il corpo e che rappresenta un metodo ideale per ritrovare non
solo la forma fisica ma anche benessere interiore. (intensità medio/alta)
DESCRIZIONE DELLE ATTIVITA’ DI GRUPPO
GINNASTICA POSTURALE: ginnastica a terra, propone degli esercizi per
migliorare lo stato di benessere psico-fisico che mirano ad ottimizzare il controllo,
la conoscenza e la padronanza nell'uso del proprio corpo.
Le lezioni di ginnastica posturale comprendono una serie di esercizi mirati per
migliorare la flessibilità articolare e l'allungamento muscolare.
Aiuta ad acquisire corrette abitudini nella postura, nel modo di camminare, alzarsi,
sedersi, sollevare un oggetto, aiuta a rilassare le tensioni muscolari derivanti dalla
vita sedentaria e dallo stress.
La ginnastica posturale aiuta anche a: ridurre rigidità e dolori, ottenere con il
minimo sforzo un movimento più efficace e preciso, migliorare coordinazione ed
equilibrio, migliorare la respirazione, migliorare le capacità di attenzione e
concentrazione, ridurre lo stress.
GINNASTICA DOLCE: attività psicomotoria utile a mantenere ed affinare le
proprie capacità, personalizzata in base all’età e alla condizione fisica. Proposte
semplici, volte al miglioramento delle capacità respiratorie, percettive, di
equilibrio, di coordinazione e di postura, senza trascurare l’aspetto ludico e di
socializzazione. (intensità bassa)
TOTAL BODY POWER: allenamento composto da 4 fasi: riscaldamento, lavoro
di tonificazione, defaticamento e stretching. Modellamento muscolare, postura e
resistenza generale. (intensità media)
AERO STEP/GAG: sequenza di lavoro aerobico con l’utilizzo dell’intramontabile
STEP dei nuovi manubri a variazione di carico e di cavigliere. Nelle fase finale il
lavoro sarà dedicato in particolare alle tonificazione e modellamento di gambe,
addominali e glutei. (intensità medio/alta)
PILATES: mix di yoga, danza e ginnastica, che tonifica e snellisce
efficacemente tutto il corpo e che rappresenta un metodo ideale per ritrovare non
solo la forma fisica ma anche benessere interiore. (intensità medio/alta)
