Programma anno scolastico 2014/2015 Docente : Tabanelli Antonella Materia : Scienze Motorie Classi prime : - Test d’ingresso : conoscere il significato dei test di mobilità articolare , forza, resistenza,velocità . Conoscere a quali qualità fisiche si riferiscono i test. - Potenziamento : cardio-circolatorio e muscolare - Giochi sportivi : giochi sportivi di squadra e tradizionali, fondamentali del basket primo livello, palleggi, passaggi, tiri; fondamentali della pallavolo primo livello , palleggio, bagher, battuta di sicurezza. - Ginnastica : ginnastica artistica- capovolte avanti e dietro, ruote anche senza passaggio dalla verticale. - Aerobica, step livello base - Corsa veloce- partenza dai blocchi Teoria: l'adolescenza la postura corretta il riscaldamento regolamento della pallavolo Classi seconde : - Potenziamento apparato cardio-respiratorio ,apparato muscolare Giochi sportivi : giochi sportivi di squadra tradizionali, fondamentali del basket di primo livello, palleggi, passaggi, tiri ; fondamentali pallavolo primo livello, palleggio, bagher, battuta - Ginnastica : ginnastica artistica –capovolta avanti e dietro , ruota, verticale , esercizi a corpo libero formato da elementi e difficoltà ritmico-artistiche. Passi, salti, giri, posizioni di massima escursione, posizioni di equilibrio. - Aerobica , step , piccole coreografie - Salto in lungo . tecnica nelle sue diverse fasi Teoria : nomenclatura ossa e muscoli terminologia dei movimenti del corpo regolamento badmington Classi terze : - Mobilità articolare e coordinazione (teoria e pratica) Potenziamento : sviluppo apparato cardio-respiratorio e muscolare Giochi sportivi . giochi sportivi di squadra e tradizionali, fondamentali del basket primo e secondo livello, palleggi, passaggi, tiri e terzo tempo; fondamentali pallavolo primo livello, palleggio, bagher, battuta schiacciata. Salto in alto- tecnica nelle sue diverse fasi Ginnastica : elementi di ginnastica artistica e ritmica sportiva uniti in brevi combinazioni. Aerobica, step : livello intermedio Teoria : capacità condizionali alimentazione regolamento basket Classi quarte : Coordinazione ed equilibrio (teoria e pratica) Potenziamento muscolare a carico naturale e con sovraccarico - Giochi sportivi : giochi codificati e non, fondamentali , elementi tattici applicati, gioco effettivo di squadra - Ginnastica : elementi di base della ginnastica artistica e ritmico artistica uniti in combinazione - Aerobica, danza moderna,step e salsa : combinazioni - Getto del peso, lancio del disco : tecnica nelle sue diverse fasi Teoria : capacità coordinative, equilibrio, ritmo la tonificazione e il rilassamento Classi quinte : - Test d’ingresso : autovalutazione dei propri indici e proposte operative Potenziamento muscolare, esercizi a carico naturale e con sovraccarico Giochi sportivi : giochi codificati e non, fondamentali, elementi tecnici applicati, gioco effettivo di squadra Ginnastica : elementi di base della ginnastica artistica e ritmico artistica uniti in combinazione anche con l’ausilio della musica Aerobica, step, salsa con combinazioni complesse Specialità a scelta dell’atletica : staffetta, ostacoli o altro Teoria: approfondimenti sulle qualità motorie: capacità condizionali e coordinative; approfondimenti sugli apparati cardio-circolatorio, respiratorio , osteo-articolare e muscolare. Gli effetti benefici del movimento. Pronto soccorso e traumatologia