scarica - Alessandro Da Imola

Programma svolto anno scolastico 2015/2016
Docente : Tabanelli Antonella
Materia : Scienze Motorie e Sportive
Classi prime :
-
Test d’ingresso : conoscere il significato dei test di mobilità articolare , forza,
resistenza,velocità . Conoscere a quali qualità fisiche si riferiscono i test.
- Potenziamento : cardio-circolatorio e muscolare
- Giochi sportivi : giochi sportivi di squadra e tradizionali, fondamentali del basket primo
livello, palleggi, passaggi, tiri; fondamentali della pallavolo primo livello , palleggio,
bagher, battuta di sicurezza.
- Ginnastica : ginnastica artistica- capovolte avanti e dietro, ruote anche senza passaggio dalla
verticale.
- Aerobica, step livello base
- Corsa veloce- partenza dai blocchi
Teoria:
 l'adolescenza
 la postura corretta
 il riscaldamento
 regolamento della pallavolo
Classi seconde :
-
Potenziamento apparato cardio-respiratorio ,apparato muscolare
Giochi sportivi : giochi sportivi di squadra tradizionali, fondamentali del basket di primo
livello, palleggi, passaggi, tiri ; fondamentali pallavolo primo livello, palleggio, bagher,
battuta
- Ginnastica : ginnastica artistica –capovolta avanti e dietro , ruota, verticale , esercizi a corpo
libero formato da elementi e difficoltà ritmico-artistiche. Passi, salti, giri, posizioni di
massima escursione, posizioni di equilibrio.
- Aerobica , step , piccole coreografie
- Salto in lungo . tecnica nelle sue diverse fasi
Teoria :
 nomenclatura ossa e muscoli
 terminologia dei movimenti del corpo
 regolamento badmington
Classi terze :
-
Mobilità articolare e coordinazione (teoria e pratica)
Potenziamento : sviluppo apparato cardio-respiratorio e muscolare
Giochi sportivi . giochi sportivi di squadra e tradizionali, fondamentali del basket primo e
secondo livello, palleggi, passaggi, tiri e terzo tempo; fondamentali pallavolo primo livello,
palleggio, bagher, battuta schiacciata.
Salto in alto- tecnica nelle sue diverse fasi
Ginnastica : elementi di ginnastica artistica e ritmica sportiva uniti in brevi combinazioni.
- Aerobica, step : livello intermedio
Teoria :
 capacità condizionali
 alimentazione
 regolamento basket
Classi quarte :
Coordinazione ed equilibrio (teoria e pratica)
Potenziamento muscolare a carico naturale e con sovraccarico
- Giochi sportivi : giochi codificati e non, fondamentali , elementi tattici applicati, gioco
effettivo di squadra
- Ginnastica : elementi di base della ginnastica artistica e ritmico artistica uniti in
combinazione
- Aerobica, danza moderna,step e salsa : combinazioni
- Getto del peso, lancio del disco : tecnica nelle sue diverse fasi
Teoria :
 capacità coordinative, equilibrio, ritmo
 la tonificazione e il rilassamento
Classi quinte :
-
Test d’ingresso : autovalutazione dei propri indici e proposte operative
Potenziamento muscolare, esercizi a carico naturale e con sovraccarico
Giochi sportivi : giochi codificati e non, fondamentali, elementi tecnici applicati, gioco
effettivo di squadra
Ginnastica : elementi di base della ginnastica artistica e ritmico artistica uniti in
combinazione anche con l’ausilio della musica
Aerobica, step, salsa con combinazioni complesse
Specialità a scelta dell’atletica : staffetta, ostacoli o altro
Teoria:
 approfondimenti sulle qualità motorie: capacità condizionali e coordinative;
 approfondimenti sugli apparati cardio-circolatorio, respiratorio , osteo-articolare e
muscolare.
Gli effetti benefici del movimento.
Pronto soccorso e traumatologia
gli alunni
la docente
Antonella Tabanelli