Corso di T.A individuale Trainer Numero otto incontri a cadenza settimanale su Dott.ssa Anna Giacobbe, psicologa appuntamento fisso di 45 minuti ciascuno psicoterapeuta formata in psicoterapia della Gestalt e in tecniche a mediazione Corso di T.A in gruppo corporea,supervisore area clinica, DMT Numero otto incontri a cadenza Apid, socia SIPG Albo degli psicologi settimanale di 90 minuti ciascuno della Liguria n°661 Gli incontri saranno strutturati in una parte teorica e una esperienziale Informazioni generali: E' previsto sia per i corsi individuali che di gruppo un colloquio gratuito conoscitivo/informativo con la Dott.ssa Anna Giacobbe previo appuntamento E' necessario indossare un abbigliamento comodo Costo corso individuale o in gruppo : Centro Contatto Via Cipro 4 int.5 Genova www.centrocontatto.it [email protected] TRAINING AUTOGENO Info: 3474610724 220 Euro Giorni e orari: Corso di gruppo lunedì e martedì 10 -11,30 o 20-21,30 Corso individuale : su appuntamento Corso base Genova Che cos'è il Training Autogeno facilitando un cambiamento “autogeneticamente” a partire dalla E' una tecnica di autorilassamento è stata creata da J.H.Schultz un neurologo berlinese ed a oggi è applicata in tutto il mondo anche in ambito sportivo. “Training” vuol dire “allenamento”, “autos” vuol dire “da sè” e “genos” significa “che si genera”, perciò l'etimologia della denominazione della tecnica permette di spiegare meglio I suoi obiettivi, tutti Alcuni benefici del Training Autogeno respirazione,l’unità fondamentale della vita.In questi incontri utilizzeremo alcuni Acquisire una buona consapevolezza di sé e del proprio sè corporeo Aumentare il proprio livello di benessere Migliorare la qualità del sonno (ritmo sonno/veglia) Migliorare la gestione delle emozioni Gestire con assertività le situazioni stressanti sul lavoro e nelle relazioni interpersonali Migliorare la concentrazione Aumentare l’autostima e la fiducia di sé Migliorare le prestazioni sportive Imparare a rilassarsi anche in situazioni non favorevoli esercizi preliminari che andranno a facilitare l'acquisizione dell'intera struttura del corso.Il corso prevede una parte teorica e una parte esperienziale ed è finalizzato all'acquisizione dei sei esercizi del T.A di base volti a rendere la persona che si sottopone alla pratica in grado di produrre da se un allenamento al rilassamento, al cambiamento psicologico e al controllo di alcuni stati fisici attraverso una crescente capacità autonoma di “autosuggestione” che inizialmente viene L’essenziale è invisibile agli occhi. guidata e insegnata da un esperto. Una volta acquisiti I sei esercizi di base il T.A. può essere praticato in completa autonomia .Il Training Autogeno viene utilizzato con varie finalità come ridurre l’ansia, lo stress i disturbi psicosomatici;facilita il recupero del benessere psicofisico, migliora la capacità di concentrazione e l’iniziativa creativa, regolarizza il ritmo sonno/veglia agendo sui disturbi del sonno.Questo metodo in breve tempo porta l’individuo ad aumentare la consapevolezza di sé e del proprio corpo Antoine de Saint-Exupéry, da “Il Piccolo Principe”