SPORT E BENESSERE CSEN VALLE D’AOSTA
ASSOCIAZIONE SPORTIVA
DILETTANTISTICA E SOCIALE
Quote aggiuntive TRIMESTRALI
WELLNESS KEYS:
FITNESS/WELLNESS
Dal 12 Gennaio al 26 Marzo 2015
10 LEZIONI: € 80,00
15 LEZIONI: € 113,00
20 LEZIONI: € 140,00
30 LEZIONI: € 170,00
(anziché € 180: PREZZO SPECIALE!)
BEAMISH BODYMIND BALANCING
Dal 26 Gennaio al 23 Marzo 2015
(min 6 Persone, massimo 12)
16 LEZIONI : € 160,00
LAVORO CORPOREO AL FEMMINILE
Martedi e Venerdi 13, 16, 20, 23 Gennaio 2015
Lunedi e Giovedi 12, 15, 19, 22 Gennaio 2015
(Minimo 5 persone, massimo 12)
4 Incontri: € 60
Le lezioni saranno sospese il 5 Marzo 2015
TESSERA ASSOCIATIVA CSEN
(Solo per prima iscrizione o rinnovo)
€ 20,00
Catia Domaine
Diplomata ISEF, Insegnante Fitness, Wellness;
Body Mind & Postural Trainer; Trainer in Tecniche Olistiche sul Femminino Sacro
www.wellness-keys.com
Tel 333-3376078
MACUMBA FITNESS Intermedio
LADIES FIT GYM
YOGA PILATES
POSTURAL PILATES
BEAMISH BODYMIND BALANCING
LAVORO CORPOREO AL FEMMINILE
C/O Palestra Spazio Sport
Via Garin, 1
Aosta
e
C/O Centro Elan Vital
Loc Grand Chemin, 30
St. Christophe
Con
Catia Domaine
16 incontri
Dal 26 Gennaio al 23 Marzo 2015
(Non ci sarà lezione il 5 Marzo)
MACUMBA FITNESS INTERMEDIO
LUNEDI dalle 19.00 alle 19.55 in Via Garin,1
GIOVEDI dalle 18.00 alle 18.55 in Via Garin,1
E’ una divertentissima lezione di aerobica a basso impatto assolutamente
innovativa, originale e stimolante che abbina la danza e il fitness su musiche e
movimenti latino-americani. Si balla su ritmi come la salsa, il merengue, il cha
cha cha, la samba, la cumbia, il reggueton, la bachata, il mambo, la rumba… E’
un allenamento cardiovascolare ottimo per bruciare velocemente i grassi,
eliminare rapidamente calorie, tonificare tutto il corpo, specificatamente
gambe, addominali, fianchi, glutei, braccia, migliorare la coordinazione e
scaricare tensioni e stress. E’ semplice da seguire, è diversa, efficace nei
risultati e divertente.
LADIES FIT GYM
Mercoledi dalle 19.00 alle 19.55 in Via Garin,1
E’ una speciale lezione che ho studiato specificatamente per le Donne. Consiste
principalmente in un allenamento di Tonificazione muscolare e in particolare
delle Gambe, degli Addominali, dei Glutei, dei Fianchi, dei Pettorali e delle
Braccia utilizzando per lo scopo anche degli elastici. E’ anche un modo per
comunicare armoniosamente con il proprio corpo femminile attraverso esercizi
e movimenti semplici da eseguire con morbidezza, fluidità e consapevolezza.
YOGA PILATES
Lunedi dalle 18.00 alle 18.55 in Via Garin,1
E’ una nuova e originale lezione innovativa che abbina posizioni di Yoga e di
Pilates con lo scopo di migliorare l’equilibrio posturale, il tono muscolare e la
forza funzionale, la mobilità articolare, la flessibilità e l’elasticità muscolare,
garantendo risultati funzionali ed estetici. Ottimi benefici ed ideale per liberare
la schiena, la cervicale, la tonificazione della parete addominale, delle gambe e
dei glutei.
POSTURAL PILATES
Giovedi dalle 19.00 alle 19.55 in Via Garin,1
E’ una nuova e originale lezione innovativa che abbina esercizi di Ginnastica
Posturale e di Pilates con lo scopo di migliorare l’equilibrio posturale, il tono
muscolare e la forza funzionale, la mobilità articolare, la flessibilità e l’elasticità
muscolare, garantendo risultati funzionali ed estetici. Ottimi benefici ed ideale
per liberare la schiena, la cervicale, la tonificazione della parete addominale,
delle gambe e dei glutei
Martedi e Venerdi dalle 18.15 alle 19.30
Lunedi e Giovedi dalle 13.00 alle 14.15
c/0 Centro Elan Vital Loc Grand Chemin, 30 St. Christophe
E’ un prezioso Metodo di educazione al corpo e al movimento finalizzato ad apprendere il
miglior utilizzo del corpo e il maggior grado di presenza ad esso, incrementando la mobilità, la
flessibilità, la stabilità, la coordinazione e la gestione dell'equilibrio e dello stress. Libera il corpo
da tensioni e dolori muscolari o articolari, agisce sulla postura, sul portamento, ottimi benefici
per la schiena.
Il Beamish Bodymind Balancing® in particolare, è un efficace strumento per:
ridurre o eliminare restrizioni fisiche, percettive, di coordinazione e movimento
conseguire maggior senso di libertà e incrementare la mobilità articolare
aumentare stabilità ed equilibrio
attenuare o eliminare dolori e tensioni muscolari
migliorare la capacità di gestire le emozioni e lo stress
rimodellare e rinforzare il proprio corpo rendendolo più elastico e flessibile
Il tutto concorre ad incrementare parallelamente:
il tono muscolare
l’allungamento funzionale delle catene muscolari
Benessere e benefici sulla schiena, liberando il corpo da restrizioni
la presenza mentale al corpo e al movimento
il proprio equilibrio interiore
la percezione di sé
A CHI È RIVOLTO
Il training è rivolto a chi desidera sperimentare ed esplorare l'integrazione mente-corpo, e
principalmente:
a chi intende conquistare benessere e libertà di movimento
a chi desidera conseguire maggiore padronanza di sé
a chi intende rimodellare e ridefinire la propria forma fisica
a chi sente tensioni muscolari e desidera liberare il proprio corpo da
restrizioni
4 incontri
Martedi e Venerdi 13, 16, 20, 23 Gennaio 2015 dalle 18.00 alle 19.30
Lunedi e Giovedi 12, 15, 19, 22 Gennaio 2015 dalle 13.00 alle 14.30
c/0 Centro Elan Vital Loc Grand Chemin, 30 St. Christophe
E’ un lavoro corporeo che dedico totalmente alle Donne e che ho elaborato ed ideato
dopo una serie di studi, approfondimenti ed esperienze personali nel campo della Danza, della
percezione e della conoscenza del corpo, del simbolismo del corpo umano, sulla ricerca
continua e costante, da tanti anni, sul tema del Femminile.
L’obiettivo è quello di comunicare con il proprio corpo Femminile, ricontattare,
ripercepire, riconnettersi con la propria Essenza e Natura Femminile, riscoprire la Dea che è
dentro ognuna di noi, la bellezza, l’unicità del proprio mondo e ritmo interiore. Inoltre lo
scopo è anche quello di liberare il corpo da restrizioni, dolori articolari e tensioni muscolari,
acquisire maggiore consapevolezza, sicurezza, rispetto per sé stesse e per il proprio corpo,
fluidità e morbidezza nei movimenti, armonia con se stesse e con la propria Natura, integrità.
