SPORT E BENESSERE CSEN VALLE D’AOSTA ASSOCIAZIONE SPORTIVA DILETTANTISTICA E SOCIALE Quote aggiuntive TRIMESTRALI WELLNESS KEYS: FITNESS/WELLNESS Quote aggiuntive TRIMESTRALI Dal 13 Gennaio al 27 Marzo 2014 10 LEZIONI: € 80,00 20 LEZIONI: € 140,00 30 LEZIONI: € 170,00 BEAMISH BODYMIND BALANCING Dal 21 Gennaio al 21 Marzo 2014 (min 6 Persone) 16 LEZIONI : € 160,00 Le lezioni saranno sospese nella settimana di carnevale: dal 3 al 9 Marzo 2014 MACUMBA FITNESS Intermedio TESSERA ASSOCIATIVA CSEN (Solo per prima iscrizione o rinnovo) € 20,00 YOGA POSTURAL PILATES Catia Domaine Diplomata ISEF, Insegnante Fitness, Wellness; Body Mind & Postural Trainer; Trainer in Tecniche Olistiche sul Femminino Sacro www.wellness-keys.com Tel 333-3376078 LADIES FIT GYM BEAMISH BODYMIND BALANCING AOSTA C/O Palestra Spazio Sport Via Garin, 1 Con Catia Domaine 16 incontri Martedi e Venerdi dalle 13.00 alle 14.15 c/0 Saletta Fraz Montan, 100 MACUMBA FITNESS INTERMEDIO Giovedi dalle 18.00 alle 18.50 in Via Garin,1 E’ una divertentissima lezione di aerobica a basso impatto assolutamente innovativa, originale e stimolante che abbina la danza e il fitness su musiche e movimenti latino-americani. Si balla su ritmi come la salsa, il merengue, il cha cha cha, la samba, la cumbia, il reggueton, la bachata, il mambo, la rumba… E’ un allenamento cardiovascolare ottimo per bruciare velocemente i grassi, eliminare rapidamente calorie, tonificare tutto il corpo, specificatamente gambe, addominali, fianchi, glutei, braccia, migliorare la coordinazione e scaricare tensioni e stress. E’ semplice da seguire, è diversa, efficace nei risultati e divertente. LADIES FIT GYM Lunedi dalle 19.00 alle 19.50 in Via Garin,1 E’ una speciale lezione che ho studiato specificatamente per le Donne. Consiste principalmente in un allenamento di Tonificazione muscolare e in particolare delle Gambe, degli Addominali, dei Glutei, dei Fianchi, dei Pettorali e delle Braccia utilizzando per lo scopo anche degli elastici. E’ anche un modo per comunicare armoniosamente con il proprio corpo femminile attraverso esercizi e movimenti semplici da eseguire con morbidezza, fluidità e consapevolezza. YOGA POSTURAL PILATES Mercoledi dalle 19.00 alle 19.50 in Via Garin,1 E’ una nuova e originale lezione innovativa che abbina posizioni di Yoga e esercizi di Ginnastica Posturale e di Pilates con lo scopo di migliorare l’equilibrio posturale, il tono muscolare e la forza funzionale, la mobilità articolare, la flessibilità e l’elasticità muscolare, garantendo risultati funzionali ed estetici. Ottimi benefici ed ideale per liberare la schiena, la cervicale, la tonificazione della parete addominale, delle gambe e dei glutei. E’ un prezioso Metodo di educazione al corpo e al movimento finalizzato ad apprendere il miglior utilizzo del corpo e il maggior grado di presenza ad esso, incrementando la mobilità, la flessibilità, la stabilità, la coordinazione e la gestione dell'equilibrio e dello stress. Libera il corpo da tensioni e dolori muscolari o articolari, agisce sulla postura, sul portamento, ottimi benefici per la schiena. Il Beamish Bodymind Balancing® in particolare, è un efficace strumento per: ridurre o eliminare restrizioni fisiche, percettive, di coordinazione e movimento conseguire maggior senso di libertà e incrementare la mobilità articolare aumentare stabilità ed equilibrio attenuare o eliminare dolori e tensioni muscolari migliorare la capacità di gestire le emozioni e lo stress rimodellare e rinforzare il proprio corpo rendendolo più elastico e flessibile Il tutto concorre ad incrementare parallelamente: il tono muscolare l’allungamento funzionale delle catene muscolari Benessere e benefici sulla schiena, liberando il corpo da restrizioni la presenza mentale al corpo e al movimento il proprio equilibrio interiore la percezione di sé A CHI È RIVOLTO Il training è rivolto a chi desidera sperimentare ed esplorare l'integrazione mente-corpo, e principalmente: a chi intende conquistare benessere e libertà di movimento a chi desidera conseguire maggiore padronanza di sé a chi intende rimodellare e ridefinire la propria forma fisica a chi sente tensioni muscolari e desidera liberare il proprio corpo da restrizioni Date da definire E’ un lavoro corporeo che dedico totalmente alle Donne e che ho elaborato ed ideato dopo una serie di studi, approfondimenti ed esperienze personali nel campo della Danza, della percezione e della conoscenza del corpo, del simbolismo del corpo umano, sulla ricerca continua e costante, da tanti anni, sul tema del Femminile. L’obiettivo è quello di comunicare con il proprio corpo Femminile, ricontattare, ripercepire, riconnettersi con la propria Essenza e Natura Femminile, riscoprire la Dea che è dentro ognuna di noi, la bellezza, l’unicità del proprio mondo e ritmo interiore. Inoltre lo scopo è anche quello di liberare il corpo da restrizioni, dolori articolari e tensioni muscolari, acquisire maggiore consapevolezza, sicurezza, rispetto per sé stesse e per il proprio corpo, fluidità e morbidezza nei movimenti, armonia con se stesse e con la propria Natura, integrità.