SPORT E BENESSERE CSEN VALLE D’AOSTA
ASSOCIAZIONE SPORTIVA
DILETTANTISTICA E SOCIALE
Quote aggiuntive TRIMESTRALI
WELLNESS KEYS:
FITNESS/WELLNESS
Quote aggiuntive TRIMESTRALI
Dal 2 Aprile al 5 Giugno 2014
8 LEZIONI: € 65,00
12 LEZIONI: € 93,00
16 LEZIONI: € 115,00
24 LEZIONI: € 135,00
INTENSIVO BEAMISH BODYMIND BALANCING
Dal 4 Aprile al 6 Giugno 2014 (min 6 Persone, massimo 15)
8 LEZIONI : € 100,00
MACUMBA FITNESS Intermedio
SPECIALE PACCHETTO
CORSO BEAMISH + 8 LEZIONI FITNESS € 153
Per iscritti CRER € 150
LADIES FIT GYM
Le lezioni saranno sospese la settimana di Pasqua:
dal 21 al 25 Aprile. L’1 e il 2 Maggio, il 2 Giugno.
TESSERA ASSOCIATIVA CSEN
(Solo per prima iscrizione o rinnovo)
€ 20,00
Catia Domaine
Diplomata ISEF, Insegnante Fitness, Wellness;
Body Mind & Postural Trainer; Trainer in Tecniche Olistiche sul
Femminino Sacro
www.wellness-keys.com
Tel 333-3376078
YOGA POSTURAL PILATES
BEAMISH BODYMIND BALANCING
l
AOSTA
C/O Palestra Spazio Sport
Via Garin, 1
Con
Catia Domaine
8 incontri
Venerdi dalle 17.00 alle 18.30
c/0 Palestra Spazio Sport Via Garin,1
MACUMBA FITNESS INTERMEDIO
Giovedi dalle 18.00 alle 18.50 in Via Garin,1
E’ una divertentissima lezione di aerobica a basso impatto
assolutamente innovativa, originale e stimolante che abbina la
danza e il fitness su musiche e movimenti latino-americani. Si
balla su ritmi come la salsa, il merengue, il cha cha cha, la samba,
la cumbia, il reggueton, la bachata, il mambo, la rumba… E’ un
allenamento cardiovascolare ottimo per bruciare velocemente i
grassi, eliminare rapidamente calorie, tonificare tutto il corpo,
specificatamente gambe, addominali, fianchi, glutei, braccia,
migliorare la coordinazione e scaricare tensioni e stress. E’
semplice da seguire, è diversa, efficace nei risultati e divertente.
LADIES FIT GYM
Lunedi dalle 19.00 alle 19.50 in Via Garin,1
E’ una speciale lezione che ho studiato specificatamente per le
Donne. Consiste principalmente in un allenamento di
Tonificazione muscolare e in particolare delle Gambe, degli
Addominali, dei Glutei, dei Fianchi, dei Pettorali e delle Braccia
utilizzando per lo scopo anche degli elastici. E’ anche un modo per
comunicare armoniosamente con il proprio corpo femminile
attraverso esercizi e movimenti semplici da eseguire con
morbidezza, fluidità e consapevolezza.
YOGA POSTURAL PILATES
Mercoledi dalle 19.00 alle 19.50 in Via Garin,1
E’ una nuova e originale lezione innovativa che abbina posizioni
di Yoga e esercizi di Ginnastica Posturale e di Pilates con lo scopo
di migliorare l’equilibrio posturale, il tono muscolare e la forza
funzionale, la mobilità articolare, la flessibilità e l’elasticità
muscolare, garantendo risultati funzionali ed estetici. Ottimi
benefici ed ideale per liberare la schiena, la cervicale, la
tonificazione della parete addominale, delle gambe e dei glutei.
E’ un prezioso Metodo di educazione al corpo e al movimento finalizzato ad apprendere il
miglior utilizzo del corpo e il maggior grado di presenza ad esso, incrementando la mobilità, la
flessibilità, la stabilità, la coordinazione e la gestione dell'equilibrio e dello stress. Libera il corpo
da tensioni e dolori muscolari o articolari, agisce sulla postura, sul portamento, ottimi benefici
per la schiena.
Il Beamish Bodymind Balancing® in particolare, è un efficace strumento per:
ridurre o eliminare restrizioni fisiche, percettive, di coordinazione e movimento
conseguire maggior senso di libertà e incrementare la mobilità articolare
aumentare stabilità ed equilibrio
attenuare o eliminare dolori e tensioni muscolari
migliorare la capacità di gestire le emozioni e lo stress
rimodellare e rinforzare il proprio corpo rendendolo più elastico e flessibile
Il tutto concorre ad incrementare parallelamente:
il tono muscolare
l’allungamento funzionale delle catene muscolari
Benessere e benefici sulla schiena, liberando il corpo da restrizioni
la presenza mentale al corpo e al movimento
il proprio equilibrio interiore
la percezione di sé
A CHI È RIVOLTO
Il training è rivolto a chi desidera sperimentare ed esplorare l'integrazione mente-corpo, e
principalmente:
a chi intende conquistare benessere e libertà di movimento
a chi desidera conseguire maggiore padronanza di sé
a chi intende rimodellare e ridefinire la propria forma fisica
a chi sente tensioni muscolari e desidera liberare il proprio corpo da
restrizioni
Nel mese di Maggio 2014
E’ un lavoro corporeo che dedico totalmente alle Donne e che ho elaborato ed ideato
dopo una serie di studi, approfondimenti ed esperienze personali nel campo della Danza, della
percezione e della conoscenza del corpo, del simbolismo del corpo umano, sulla ricerca
continua e costante, da tanti anni, sul tema del Femminile.
L’obiettivo è quello di comunicare con il proprio corpo Femminile, ricontattare,
ripercepire, riconnettersi con la propria Essenza e Natura Femminile, riscoprire la Dea che è
dentro ognuna di noi, la bellezza, l’unicità del proprio mondo e ritmo interiore. Inoltre lo
scopo è anche quello di liberare il corpo da restrizioni, dolori articolari e tensioni muscolari,
acquisire maggiore consapevolezza, sicurezza, rispetto per sé stesse e per il proprio corpo,
fluidità e morbidezza nei movimenti, armonia con se stesse e con la propria Natura, integrità.
