Corso esperienziale in convento Stress e salute Tecniche di

Casa di ospitalità S. Antonio
Convento dei Frati Minori Capaccio (SA)
www.casaospitalitantonio.eu
luogo che favorisce la pace dell’anima e la riflessione, con lo sfondo della valle dei templi di
Paestum, il santuario della Madonna del Granato e il monte Calpazio
Corso esperienziale in convento
Stress e salute
Tecniche di rilassamento e meditazione
L’OMS definisce la salute uno stato di perfetto benessere fisico, mentale e sociale, e
non semplicemente assenza di malattia. Questa definizione ritiene la salute uno stato
ideale. In realtà essa non è totalmente presente e non è del tutto duratura.
Ogni giorno viviamo situazioni che mettono in pericolo la nostra salute, basti
pensare allo stress, che è ritenuto da alcuni specialisti la causa dell’80% delle malattie
organiche. Per stress intendiamo la somma delle reazioni messe in atto
dall’organismo di fronte a qualunque stimolo fisico, ambientale, mentale o
emozionale che tenda a perturbarne l’equilibrio. Quando tali risposte sono
inadeguate o prolungate nel tempo si può giungere alla malattia. Uno stato di stress
continuativo rovina anche il benessere spirituale. Se si è preoccupati e ansiosi, con i
nervi a fior di pelle e sospettosi, non si può cogliere gli aspetti positivi e il bene che è
nella propria vita. E’ difficile aprirsi all’amore verso gli altri e verso Dio.
Nel corso degli ultimi decenni è aumentata la consapevolezza del ruolo
preponderante svolto dalle emozioni e dai pensieri come fattori interni responsabili di
stress. Stati persistenti di ansia, angoscia, tristezza, gelosia, rabbia, paura e pensieri
catastrofici, rappresentano esperienze di intenso stress negativo.
Questo corso esperienziale in convento, con l’aiuto del silenzio, dello scenario
naturale e storico di Paestum di grande bellezza, avrà l’obiettivo di acquisire alcune
conoscenze, modalità e tecniche per favorire l’equilibrio corpo-mente-spirito.
Rifletteremo su: stress negativo e positivo, salute e psiconeuroimmunologia,
emozioni e pensieri positivi.
Sperimenteremo: tecniche di respirazione, di meditazione e di rilassamento in
particolare il Training Autogeno.
Il training autogeno è largamente conosciuto e diffuso in tutto il mondo come
“tecnica di rilassamento”, ideata dal dottor J.H.Schultz, medico neurofisiologo e
psicoterapeuta, che lo definì più propriamente “metodo di autodistensione da
concentrazione psichica” che consente di modificare situazioni psichiche e
somatiche. Training vuol dire “allenamento, cioè apprendimento graduale di una serie
di esercizi di concentrazione psichica passiva, concatenati, allo scopo di portare
progressivamente al realizzarsi di spontanee modificazioni del tono muscolare, della
funzionalità vascolare, dell’attività cardiaca e polmonare, dell’equilibrio
neurovegetativo e dello stato di coscienza. Svolto ogni giorno, consente di acquisire
un rilassamento fisico e mentale che faciliterà varie situazioni. Ad esempio può
migliorare la qualità del sonno, rinforzare l’autostima, smorzare le reazioni
emotive, aiutare la concentrazione nello studio, migliorare varie prestazioni da
quelle sportive, lavorative ed altre. E’ stato sperimentato per anni con ottimi
risultati. Questo metodo è impiegato anche, nel trattamento di: ansie, panico,
fobie, disturbi psicosomatici dell’apparato digerente, psicomotorio, respiratorio
e in quelli della pelle, della muscolatura e articolazioni , ormonali ed epatici.
Programma:
Domenica 30 dicembre: ore 9,00 inizio corso - ore 11,00 coffee break - ore 11,15
ripresa corso - ore 13,00 pranzo(chi vuole)
E’ possibile pranzare in convento prenotando in anticipo(costo 15 euro)
Sabato 29 dicembre è possibile soggiornare in convento dedicandosi:
- al trekking (possibilità di avere una guida)
- alla visita: del museo del Gran Tou, del Centro storico di Capaccio Paese, del
Santuario della Madonna del Granato, del museo e degli scavi di Paestum.
Il pernottamento con pranzo e cena è: -di 60 euro a persona in camera doppia o
tripla con bagno interno (disponibili soltanto sei stanze) - di 50 euro a persona in
camera singola o doppia con bagno esterno
Relatore
- Dr.ssa Patrizia Del Verme, laureata in Psicologia all’Università “La Sapienza” di
Roma, è specializzata in Training Autogeno e Psicoterapia Psicoanalitica.
E’attualmente Dirigente Responsabile dell’Unità Operativa di Psicologia
dell’ASL/SA del distretto Sanitario di Capaccio. Autrice di varie pubblicazioni di
Psicologia.
Sede del corso:
Casa di Ospitalità S. Antonio Convento dei Frati Minori Capaccio Paese(SA)
Prenotazioni: (entro il 22 dicembre) fino ad esaurimento posti max 30.E’ possibile
scaricare il foglio apposito dal sito: www.casaospitalitasantantonio.eu. Per
informazioni Tel.:0828/1890457- 339/4455745 e-mail: [email protected].
Con un numero di iscritti inferiore a 10 il corso verrà annullato
Il costo del corso è di 15 euro a persona escluso pranzo
Per la partecipazione al corso è richiesto il pagamento di 15 euro tramite
bonifico bancario intestato a: Prov. Religiosa Salernitano - Lucana dell'Immacolata
Concez. dei Frati Minori, Via Convento, 2 - 84081 Baronissi (Sa) BCC di Capaccio
filiale di Capaccio Scalo EU IBAN: IT53 P084 3176 1400 0000 1401 690. Va
specificata la causale del versamento “ Corso stress e salute ” ed inviata tramite fax
N. 0828/1890186 copia del bonifico e del modulo di prenotazione(specificando
l’adesione ad un’eventuale escursione). Se si rinuncia la quota verrà restituita.
Il pagamento e l’iscrizione può avvenire anche presso il Convento contattando il
sig. Gianpietro (tel.:3397638823) entro il 22 dicembre.