CORSI NOVITA’ CORSI 2015/2016 POSTURALE : Ginnastica che pratica un metodo composto da esercizi in grado di incidere in modo veramente significativo sulla nostra postura. FIT BOX : E’ una lezione di aerobica che utilizza tecniche di box,con una base musicale. I movimenti, calci e pugni, formano una sinergia tra suono e movimento. STEP TONO : Coreografie di step semplici ma allenanti e esercizi di tonificazione per migliorare massa magra e indurre una diminuzione di quella grassa. GAG : Disciplina basata sulla tonicità, forza, resistenza, elasticità dei vari distretti muscolari con una progressiva diminuzione del tessuto adiposo in eccesso. ZUMBA : Attività aerobica, divertente, facile, da seguire su ritmi di musica coinvolgente, latina e internazionale, che permette di bruciare fino a 500 calorie. REBOUND : Attività fisica che si esegue con l’ausilio di un tappetino elastico, efficace, divertente e facile a ritmo di musica. TOTAL BODY : Brucia calorie, scolpisce e definisce i muscoli con un mix di aerobica, tonificazione e allenamento a terra per un lavoro completo. CIRCUIT TONE : Allenamento a circuito studiato per migliorare la forma fisica, tono muscolare divertendosi in gruppo. SPINNING : Attività aerobica/anaerobica di gruppo di bicicletta fissa, praticata con varie velocità di pedalata a ritmo di musica. PUMP : Corso di gruppo che prevede utilizzo di step, manubri, bilanceri e cavigliere con l’obiettivo di migliorare tono e resistenza muscolare. HATHA YOGA/HATHA YOGA BASE : Un insieme di esercizi statici basati sul rilassamento dei muscoli, senza dispendio di energie (con livelli diversi). POWER YOGA : Forma energetica di yoga, basata su sequenze dinamiche, che disciplina corpo e mente, per ricercare un senso profondo di pace interiore. CROSSBODY 2.0 : Attività di gruppo creata dalla fusione del crossfit con tecniche derivate da altre discipline quali Pump, il Gag e il Tone-up. Un workout adatto a tutti. PILATES : E’ una filosofia del movimento che potenzia le capacità motorie, migliora la circolazione e riequilibra la muscolatura. Disciplina composta da esercizi a corpo libero. STRETCHING ROUTINE : Lezione di stretching che incorpora differenti tecniche di allungamento per migliorare la flessibilità muscolare con sequenze di esercizi dinamici e sequenze tonificanti. FUNCTIONAL BODY : Modo di allenarsi a 360°; con la massima sinergia muscolare, attraverso la combinazione di elementi e movimenti. SPARTAN : Allenamento che comprende esercizi a corpo libero, anche in combinazione tra loro, che oltre a modellare il corpo in breve tempo ne incrementa le prestazioni di forza, resistenza e ipertrofia.