Total Body - Studio Movimento
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Total Body Total body workout per migliorare tonicità e forza muscolare Total Body workout curiosità ? La lezione Total body workout è tutta rigorosamente a ritmo di musica. Il Total Body workout è una lezione allenante molto completa che combina tecniche di esercizio finalizzate al condizionamento muscolare, unitamente al miglioramento dell’attività cardiovascolare e alla forma estetica complessiva del corpo. Il Total body workout è quindi un allenamento generale che include sia l'aspetto cardiovascolare sia la resistenza fisica e sopratutto la tonificazione. Grazie all’utilizzo di attrezzi fitness quali manubri, cavigliere, elastici e palla medica, La musculatura di tutto il corpo è allenata con questo tipo di allenamento. La dinamicità del lavoro nel Total body workout, abbinata all'impiego di carichi esigui, lo rende un'attività aerobica a tutti gli effetti, simile (da un punto di vista della sollecitazione) ai lavori in circuito. Tuttavia ai classici benefici propri del lavoro aerobico, si somma una maggiore intensità nella stimolazione delle masse muscolari, riuscendo al contempo a migliorarne la tonicità e sollecitando la resistenza anaerobica locale. Anche in questo caso non è secondaria la stimolazione sul fronte della coordinazione, con input continui da un punto di vista della percezione del senso del ritmo e della coordinazione intersegmentaria. _____________________________________________________________________________________ ___________________________________ Abbonamenti Multi Entry Un accesso esclusivo a più di 56 ore ogni settimanali Un eccezionale opportunità, molto coinvolgente Alcune lezioni sono per migliorare la capacità cardiovascolare, altre consentono di aumentare la forza muscolare o altre ancora la flessibilità. Molte sono indicate per bruciare grassi. Scegliete ogni giorno, il vostro corso, a secondo delle vostre preferenze ed obbiettivi. studioMovimento GMTL, palestra Melegnano, ginnastica medica, fitness club, zumba, centro pilates - Viale della Repubblica, 23/25, 20077 Melegnano (MI) Tel. +39 02 98230999 - Fax +39 02 98112208 - E-mail: [email protected] - P.IVA 08432540964 • Più corsi, più ore alla settimana e più varietà • La musica al centro del vostro Work-out • Facile allenarsi quando si vuole e come si vuole Per saperne di più sull’abbonamento Multi Entry >> Total body Workout, perché è molto apprezzato ? E' importante la componente musicale non solo perché aiuta il ritmo durante la lezione Total body workout ma anche perché stimola i partecipanti a metabolizzare l'impegno e dà continuità. Total Body Workout, quali sono i benefici ? La lezione di Total body workout migliora resistenza, tonicità e forza muscolare, potenzia la capacità cardiocircolatoria e respiratoria, favorisce il dispendio calorico riducendo il grasso corporeo e apportando benedici in termini di salute e forma. Il Total Body Workout è una buona soluzione per chi desidera dimagrire o mantenere il peso forma. La normale seduta prevede sollecitazioni sia della parte superiore che della parte inferiore del corpo, evitando pertanto di avere aree ipersollecitate ed altre che lo sono solo parzialmente. Il dispendio calorico resta molto elevato, certamente non inferiore alle 300-400 kcal/h, con un impiego anche glicolitico dei substrati energetici. Se ad una prima analisi questo parametro potrebbe apparire come meno ottimale per chi desidera un controllo dell'adipe, in realtà occorre considerare in modo più globale cosa accade a livello di adattamenti corporei. Lo stimolo ad un maggior trofismo della muscolatura porta infatti ad un conseguente incremento del proprio metabolismo basale, con la conseguenza di un maggior consumo calorico nel corso delle 24h. studioMovimento GMTL, palestra Melegnano, ginnastica medica, fitness club, zumba, centro pilates - Viale della Repubblica, 23/25, 20077 Melegnano (MI) Tel. +39 02 98230999 - Fax +39 02 98112208 - E-mail: [email protected] - P.IVA 08432540964
