8
Consigli
per salvare
la vista
8 Consigli per salvare la vista
Chi ha il diabete corre grossi rischi di avere
problemi di vista anche gravi. La Retinopatia
diabetica è la più importante complicanza oculare
del diabete mellito. Prevenire Retinopatia Diabetica
ed Edema Maculare Diabetico è però possibile.
Diabete Italia, con il contributo di Novartis Pharma,
ha riassunto le indicazioni più importanti, ciascuna
delle quali contribuirà anche a migliorare la salute
generale e la qualità della vita. Buona lettura!
1 Controlla il glucosio nel sangue
1 Controlla
il glucosio
nel sangue
La glicemia alta (iperglicemia) è la causa principale
della Retinopatia e dell’Edema Maculare Diabetico,
così come di tutte le numerose complicanze
del diabete. Per tenere sotto controllo la glicemia
è importante misurarla, segnare su un diario
i dati raccolti, e saperli interpretare e condividerli
con il proprio diabetologo curante in modo da
trasformare ogni misurazione in una occasione
per imparare di più sul proprio diabete.
2 Tieni sotto stretto controllo la glicemia
2 Tieni sotto
stretto controllo la
glicemia e previeni
abbassamenti repentini
e previeni abbassamenti repentini
Le glicemie molto basse così come riduzioni
brusche sono grandi nemici degli occhi.
Se si pratica attività fisica e si assumono
farmaci (compresse e/o insulina per il diabete)
è fondamentale sapere come adeguare le dosi
per prevenire oscillazioni pericolose.
3 Controlla la pressione
3 Controlla
Come la glicemia alta, anche la pressione alta
(ipertensione arteriosa) non dà sintomi ma rovina
dall’interno arterie e capillari, anche della retina.
È importante misurare di tanto in tanto la pressione
anche a casa o in farmacia. Se supera i 130/80
mmHg bisogna parlarne con un medico: esercizio
fisico, dieta adeguata e, nel caso, farmaci possono
aiutare ad affrontare e risolvere il problema.
la pressione
4 Tieniti in forma con l’esercizio fisico
4 Tieniti in
L’età non importa e nemmeno la ‘forma’ fisica: tutti
possiamo abbandonare la sedentarietà e dedicare
ogni giorno una trentina di minuti al movimento,
(cominciando con gradualità ed evitando sforzi
se si è già affetti da Retinopatia). L’esercizio
contribuisce a riportare sotto controllo i valori
glicemici e la pressione arteriosa: due temibili
nemici della vista per la persona con diabete.
forma con
l’esercizio fisico
5 Cura l’alimentazione e mangia cibi
con proprietà antiossidanti
5 Cura l’alimentazione
e mangia cibi con
proprietà antiossidanti
Alimenti ricchi di sostanze anti-ossidanti
possono essere molto utili per prevenire, insieme
ad un buon controllo glicemico. Tutti i frutti
(in particolare frutti di bosco, agrumi e carote)
così come tutte le verdure sono ideali. Non
si sbaglia mai a inserire una porzione di frutta e
verdura a ogni pasto, prima colazione compresa.
6 Indossa occhiali da sole e cappello
6
Indossa
occhiali da sole
e cappello
Tutti dovremmo proteggerci dai raggi ultravioletti
(UVA e UVB) che possono contribuire allo sviluppo
della cataratta. Un cappello a tesa larga o con
una visiera aiuta, ma l’ideale è usare lenti con una
protezione al 100% dai raggi UVA e UVB, meglio
se polarizzate. Non usateli solo nei giorni di sole:
i raggi UV oltrepassano le nuvole e la foschia!
7 Prendi una pausa dal computer
7 Prendi
una pausa
dal computer
Dopo aver passato molte ore fissando lo schermo
di un computer sentiamo spesso gli occhi stanchi
e qualche disturbo passeggero della visione.
Ormai non possiamo fare a meno dei computer,
ma possiamo regolare la luminosità e il contrasto
dei monitor. È consigliabile di tanto in tanto
alzare lo sguardo per pochi minuti e fare qualche
esercizio mettendo a fuoco un punto lontano
e poi fissando qualcosa di sempre più vicino.
8 Controlla regolarmente
il fondo dell’occhio
8 Controlla
regolarmente il
fondo dell’occhio
Abbiamo tenuto per ultimo il consiglio più importante.
Le persone con diabete devono farsi controllare
il fondo dell’occhio quando il medico lo consiglia.
La Retinopatia Diabetica e l’Edema Maculare
Diabetico danno sintomi solo quando la situazione
è molto grave. La prevenzione è efficacissima
e le terapie iniziate per tempo hanno maggiori
probabilità di successo. Mai abbassare la guardia!
