DOCENTE: Gagliarducci Giulia

PROGRAMMA DI SCIENZE MOTORIE E SPORTIVE
CLASSE 1H
A.S. 2014/2015
DOCENTE: Gagliarducci Giulia
Elementi pratici
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Atletica leggera: corsa di resistenza , corsa veloce
Andature atletiche
Pallavolo: fondamentali individuali, semplici elementi tattici
Badminton:fondamentali
Tennis tavolo: fondamentali
Calcetto: elementi tattici
Arbitraggio
Movimento su basi musicali
Step: semplici coreografie
Esercitazioni a corpo libero e con piccoli attrezzi, dalle varie stazioni per la mobilità articolare globale e segmentaria,
attiva e passiva
Potenziamento e tonificazione addominale, dorsale e degli arti.
Stretching, allungamento, rilassamento
Esercizi di reattività, prontezza, velocità
Esercitazioni specifiche per consolidare e migliorare la condizione organica, la destrezza, la velocità e la sicurezza di
esecuzione.
Potenziamento muscolare a carico naturale
Esercitazioni per il miglioramento della coordinazione generale e segmentaria a corpo libero e con l’uso della palla
Esercitazioni ai grandi attrezzi
Elementi teorici
Le strutture base del corpo umano
dalla cellula agli apparati
l’apparato locomotore e le sue componenti
Le componenti passive dell’apparato locomotore
l’apparato scheletrico
l’apparato articolare
Le componenti funzionali dell’apparato locomotore
l’apparato cardiocircolatorio
l’apparato respiratorio
l’apparato digerente: fonte delle sostanze energetiche
gli organi di pulizia
gli organi di stoccaggio, preparazione e trasformazione
il sistema endocrino
le difese dell’organismo
Data
Docente
Alunni