FITNESS&SPORT
Non più la solita Palestra….
Palestra….offriamo
NUOVE METODOLOGIE DI
ALLENAMENTO
basate sull’utilizzo di attrezzi a corpo libero
Il FUNCTIONAL TRAINING è un allenamento che, oltre
ad avere un forte impatto metabolico per una completa
tonificazione total body, va a rinforzare i muscoli del
tronco e del bacino al fine di ottimizzare qualsiasi gesto
che richieda stabilità. È dal centro del nostro corpo che
parte qualsiasi movimento (‘core’).
Un movimento si dice funzionale quando rispecchia i
gesti della vita quotidiana, infatti con questo
allenamento si vanno a creare percorsi che si avvicinino
il più possibile a quello che il corpo umano fa per natura
e va a migliorare: forza, agilità, velocità, elasticità,
coordinazione.
Adatto a persone di tutti i livelli di fitness (dagli atleti
professionisti, agli appassionati oltre che agli anziani).
INNOVAZIONE
Il programma CROSS FIT TRAINING si concentra su una
serie
di
movimenti
funzionali
che
cambiano
costantemente, eseguiti ad alta intensità per migliorare le
capacità dell’individuo e permettergli di raggiungere una
prestanza fisica totale. E’ un programma di fitness che
punta sui 10 domini del fitness:
1. Resistenza cardiovascolare
2. Resistenza muscolare
3. Flessibilità
4. Potenza
5. Velocità
6. Coordinazione
7. Agilità
8. Equilibrio
9. Precisione
10. Forza
L’allenamento si svolge in tempi brevi ma ad alta
intensità. L’allenamento sarà adattato a persone di livello
base e buon livello di allenamento (dagli atleti
professionisti, agli appassionati).
Il TRX SUNSPENSION TRAINING ovvero l’“Allenamento in
sospensione”; sfrutta la gravità e il peso del corpo per
eseguire centinaia di esercizi. È possibile personalizzare
programmi adatti ad ogni singola necessità e garantisce
un allenamento completo, rapido ed efficace per tutto il
corpo.
Aiuta ad ottenere una parte centrale del corpo definita,
aumenta la resistenza muscolare, adatto a persone di tutti
i livelli di fitness (dagli atleti professionisti agli anziani) ed è
in grado di offrire alte prestazioni e funzionalità rispetto
alle macchine.
ATHLETIC TRAINING: allenamento che mira a migliorare
la condizione fisica dal punto di vista di atleticità, forza e
potenza con esercizi di potenziamento che coinvolgano i
vari gruppi muscolari. Può riprendere o ispirarsi alla
preparazione atletica di diverse discipline sportive.
Via Maccani, 88 – 38121 Trento
Tel. 0461.821115 www.sportfitlab.it
ALTA ASSISTENZA
Il POSTURAL TRAINING è utile per allungare tutta la
catena cinetica posteriore. Si eseguono posture
controllate che mirano a rinforzare la muscolatura
dorsale in posizioni di allungamento, dando sollievo alle
articolazioni. Consigliata a chi vuole prevenire disturbi o
migliorare la propria postura ma soprattutto a chi soffre
di dolori muscolari, nervosi o articolari in particolare della
schiena.
METHABOLIC & EVOLUTION FIT: è composto da
esercizi multi-planari, che impegnano molteplici
articolazioni e che sono diversi nella loro natura. Alcuni
sono prettamente atti ad allenare la forza, altri
promuovo la resistenza localizzata, altri ancora la
destrezza, la mobilità articolare e spesso tutte queste ed
altre caratteristiche. Si creeranno protocolli di lavoro
intervallati per un maggiore stimolo metabolico .
TRAINING LOW IMPACT: allenamento con base
musicale di intensità medio-bassa che coinvolge tutti i
gruppi muscolari attraverso esercizi a corpo libero o con
piccoli attrezzi senza sollecitare in maniera pesante le
articolazioni. Lezione adatta a tutte le fasce di età e
livello di preparazione fisica.
In programmazione corso di PILATES
ALTRI SERVIZI:
Assistenza sala attrezzzi
Esame posturale
Personal training
Test del lattato
Allenamento del respiro – Spirotiger Plicometria
Tabelle personalizzate
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