Corsi di indoor cycling (spinning)
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Corsi di indoor cycling (spinning) Spinning mattutino Un gruppo di mamme e/o casalinghe ha proposto di poter eseguire una seduta settimanale di spinning al mattino. La Fenice è ben lieta di poter 'esaudire' le richieste!! Il giorno fissato è il giovedi mattina, alle 9.30 Ti interessa venire a provare? Comunicacelo!! Ti aspettiamo, lo spinning è adatto a tutti!!! Cos'è l'indoor cycling o più comunemente chiamato spinning? 1/2 Corsi di indoor cycling (spinning) dell’istruttore motivazione: Pedalare in palestra, con che descrive un un sottofondo percorso immaginario musicale che e trasmette detta ilpraticata ritmo incoraggiamento eIn larealtà voce e allenamento più: la concentrazione, aerobico. l’esperienza la forza dello di spinning volontà, potrebbe ille confronto essere con ilo riassunta propri edel tutti idedica vantaggi c’è di divie in allenamento, effetti la preparazione nasce con come ildegli tempo per indoor l’agonismo cycling, è preparazione tuttora uno degli al chiuso scopi in vista cui ci ciclismo si su aun’attività questo strada, èdi diventata un'attività non solo per icosì. ciclisti, anzi! 'spinnatori' cycling non non ci rinunciano amano giri più...! in bici onormalizza mountain bike, ma dopo aver provato una lezione Alcuni di indoor La gruppo..senza coinvolgente musica ti accompagna e contare sano! il fatto e dona che ilmetabolico ognuno ritmo, l'istruttore può dosare che sforzo incita eadatto e la la compagnia 'salita'... ètende del Vantaggi dello spinning Lo si sforzo dei possono mantiene, spinning muscoli. muscolare dosare è Moderando si una può aerobica. molto lo fare sforzo intenso in invece molto modo gli la e impegnativa, che effetti. mirati media alcune Tanto soprattutto dei fasi battiti ma per ama cominciare, del seconda allo cuore, esercizi sviluppo locostante a anaerobici, spinning seconda econ scopo al miglioramento con può del caratterizzati cui ritmo essere viene cardiaco della praticato da forza uno che Icompletamente suoi quindi, sono soprattutto per l’apparato circolatorio e respiratorio: cuore, efficienti quindi migliora idi movimenti articolazioni. la circolazione, rallenta l'invecchiamento la pressione, rende delle più ossa elastici delle idell’istruttore rinforza cartilagini polmoni iliun enon epiù Stimola stress limiti ebenefici, e ildelle anche allontanano miglioramento la produzione ilprogramma rischio delle prestazioni di di endorfine, ansia etecniche depressione. fanno bene all’autostima In che più, ci ildello fanno elimiti sentire alla confronto sicurezza bene, riducono con di sé. i molto propri Lo spinning èma adatto arespiratori, tutti? Lo che appannaggio desidera questo può obese; vedenti. spinning non essere tipo è ci restare anche siano di utilizzato èquesta, soltanto un’attività allenamento un in controindicazioni. tipo forma, come di faticosa allenamento magari è controllo sportivi elevatissimo. e sfruttando impegnativa, Tuttavia, professionisti, adatto In potendo ilsostanze effetti, anche fatto quindi esiano glicemico che con ad dosare può prima ilalcuni le consumo essere opportune anche di disabili, sforzo praticarla da di calorie precauzioni, e persone come la bisogna fatica, anche per che diabetiche esempio non richiede da assicurarsi lo spinning chi è olo E essere impediranno aggiungerei “indulgente di anche concedervi con (esperienza se stesso” un ritmo personale!) durante troppo l’attività blando! che è fisica: particolarmente la presenza e la guida per chi a controindicazioni. cycling èpratica un allenamento aerobico ediversificano muscolare adatto a tutti emigliorando non ha IlL'indoor regolarità concentrazione ritmo della musica e la coordinazione. mentre consente le diverse variare l'andatura e la cadenza illo gesto di pedalata motorio favorendo la la Seguendo ottimale. un buon di allenamento si può raggiungere una forma fisica Durata La 'attiva' lezione e un di defaticamento spinning dura e in stretching media circa alla 50 fine. minuti, è previsto un piccolo riscaldamento, la fase Programmazione Di (settembre-giugno), settimanali, norma vengono in serata effettuate chiaramente e la lezione lezioni a del dipendenza di giovedì spinning mattina. dei durante partecipanti. tutto l'arco Sono della previste stagione due lezioni Trovate l'attuale programmazione nella rispettiva pagina " Calendario attività ". Istruttore Damiano Pedimina Costo Il costo è di fr. 130.-- (10 lezioni + 1 gratuita) 2/2
