to di carichi, prolungati per un lungo pe-
Il mal di schiena:
riodo di tempo, il seno prosperoso nelle
tratto cervicale-
donne, ecc. In particolare il mantenimento di posizioni scorrette, con eleva-
tratto dorsale
to impegno muscolare provoca: usura
dei dischi intervertebrali, infiammazione muscolare e tendineo-legamentosa.
La cervicale molto spesso causa mal di
testa e mal di schiena. La cervicale e
l’ipercifosi dorsale sono, in definitiva,
due patologie che creano a diversi livelli
problemi di mal di schiena. Definito il
problema cerchiamo di capire cosa possiamo fare per alleviare il dolore, fonte
di stress psico-fisico. Molto importanti
al mattino sono i movimenti di stretching e rinforzo muscolare del tratto
Il mal di schiena, molte volte, non è do-
cervicale. In quanto al mattino abbiamo
vuto ad una compressione del tratto
problemi di staticità dei muscoli cervi-
lombare, ma ad un dolore del tratto
cali; la staticità è dovuta al fatto che
dorsale. Succede spesso che il mal di
l’azione dei muscoli cervicali nella notte
schiena sia una conseguenza di altre pa-
è molto bassa, unito alla temperatura
tologie; una di queste è la “cervicale”.
climatica bassa, causano la perdita dell’
In pratica una cattiva posizione o una
elasticità
compressione del tratto cervicale si ri-
legamentosa del collo. Per l’ipercifosi ci
percuote su tutta la postura e soprat-
vuole un’attività posturale dovuta al re-
tutto sul tratto dorsale, causando va-
cupero dei gradi angolari delle vertebre
riazione di posizione del tratto lombare.
dorsali, in modo tale da portare in avan-
Oppure patologie come l’ipercifosi dor-
ti il dorso. Uno dei muscoli che aiuta
sale
cambiamento
questo lavoro è il dorsale. In quanto a-
dell’assetto posturale della schiena au-
gisce sulle scapole che cercherà di a-
mentando la pressione sul disco, o sulle
prire, con conseguente spinta in avanti
vertebre lombari. L’ipercifosi è un au-
del busto.
può
causare
un
mento della curva in dietro del tratto
dorsale, causata: da patologia congenita, dall’ invecchiamento, da posizioni
sbagliate conseguenza del mantenimen-
muscolare
e
tendineo-
Marco Candalise
