Lunedì
Sala 1
Martedì
Sala 2
Sala 1
Mercoledì
Sala 2
Sala 1
7.00 – 7.50
7.00 – 7.50
All.Funzionale
All. Funzionale
dal 12/9
9.30 – 10.20
Pilates
Zumba
FunctionalMET
Mattino
9.30 – 10.20
9.00 – 9.55
DynamicFusion
dal 13/9
9.30 – 10.30
Circuito Sala Pesi
dal 13/9
10.30 - 11.20
10.00 - 10.55
10.30 – 11.00
30’ addominali
Posturale
Stretching
dal 13/9
dal 13/9
Pomeriggio
13.00 - 13.50
13.00 – 13.50
12.50 – 13.40
G.A.G.
HIIT
Pilates
Judo 4/6
9.30 – 10.20
9.30 – 10.20
Pilates
Zumba
TBW
Sala 2
9.00 – 9.55
DynamicFusion
dal 16/9
9.30 – 10.30
Circuito Sala Pesi
dal 15/9
10.30 - 11.20
10.30 – 11.00
Posturale
30’Parte Alta
dal 15/9
10.30 – 11.00
30’GambeeGlutei
10.00 - 10.55
Stretching
dal 16/9
11.00 – 11.30
30’Addominali+
Parte Alta
13.00 – 13.50
12.50 – 13.40
Boot Camp
Pilates
13.00 – 13.50
Stretching
Posturale
13.30 – 14.00
30’Addominali+
Parte Alta
13.00 – 13.50
Functional
MET
17.00 – 18.00
Judo 4/6
18.00 – 19.00
Judo 7/13
Judo 7/13
18.00 – 18.55
Dynamic Fusion
dal 12/9
18.00 – 18.30
Stretching
dal 14/9
18.30 – 19.25
19.00 – 19.30
19.00 – 19.50
18.30 – 19.20
19.00 – 19.50
30’Addominali
Step
Zumba
HIIT
19.30 – 20.20
Stretching
Posturale
dal 19/9
20.00 - 21.15
Yoga liv1
19.30 – 20.20
20.00 – 21.30
19.30 - 20.20
Pilates
Judo Adulti
Hamazon
20.30 – 21.30
Salsa Cub Base
21.30 – 22.30
Tango
dal 19/9
Sala 1
18.00 – 19.00
18.30 – 19.00
30’GambeeGlutei
Sera
9.30 – 10.20
13.00 – 13.30
30’GambeeGlutei
17.00 – 18.00
21.30 – 23.00
Salsa Cub Int
Venerdì
Sala 2
11.00 – 11.30
30’ Addominali
11.00 - 11.30
30’GambeeGlutei
30’ Parte Alta
Sala 1
dal 14/9
9.30 – 10.20
18.00 – 18.30
Giovedì
Sala 2
Dynamic Fusion
dal 14/9
20.30 – 21.30
Gest Mas. Open
20.30 – 21.30
Gestualità Femminile
21.30 – 23.00
Salsa Cub Int1
21.30 – 23.00
Salsa Cub Int 2
18.15 – 19.05
MET
30’Parte Alta
18.30 – 19.20
FunctionalMET
19.00 – 19.30
30’GambeeGlutei
19.10 – 20.00
Step
20.00 - 21.15
Yoga liv.2
dal 21/9
21.30 – 22.30
Tango
18.30 – 19.00
18.00 – 18.30
30’Funzionale
19.30 – 20.20
Pilates
18.30 – 19.30
Kettlebell 1liv Sala Spinning
dal 16/9
19.30 – 20.30
Kettlebell 2liv Sala Spinning
dal 16/9
19.30 – 20.00
19.00 - 19.50
19.00 – 19.50
30’Addominali
HeavyTone
Aerobica
20.00 – 21.30
20.00 – 21.30
MGA & JuJitsu
Judo Adulti
20.30 – 21.30
Bachata
20.30 – 21.30
Gest. Fem. Int/av
21.30 – 22.30
Salsa Base
21.30 – 22.30
Timba Avanzato
MAG, GIU, LUG il planning può variare Tonificazione Arti Marziali Posturale RidMassaGrassa Att.Bimbi LatinoAmericano Tango Attività2017
Descrizione Corsi
Addominali
Gambe & Glutei
Parte Alta
Dynamic Fusion
Tonificazione
Allenamento Funzionale
Kettlebell
Bootcamp
Circuito
TBW (Total Body Workout)
Hamazon
G.A.G.
Posturale
Riduzione Massa Grassa
Heavy Tone
HIIT
Aerobica
MET
Functional MET
Zumba
Step
Posturale
Pilates
Stretching
Yoga
Judo, MGA e Jujitsu
Latino Americano
Mini classe di 30’ di esercizi per il muscolo retto, obliqui esterni ed interni e trasverso dell’addome;
Mini classe di 30’ destinata al lavoro su grandi gruppi muscolari della parte bassa del corpo, quali abduttori, adduttori, quadricipiti, bicipiti
femorali e glutei;
Mini classe di 30’ per la tonificazione dei muscoli della parte alta del corpo, quali bicipiti, tricipiti, deltoidi, dorsali e pettorali;
Fusione di danza, fitness e stretching, dinamica e completa, si svolge senza scarpe da ginnastica;
E’ un allenamento a 360° dove non viene richiesta solo una caratteristica né la specificità. Essere funzionali significa essere forti, reattivi, veloci,
elastici, coordinati, grazie al fatto che si acquisiscono nuovi schemi motori attraverso esperienze motorie multiple e sempre più difficili. Tale
allenamento grazie alle sue caratteristiche và a sollecitare la muscolatura profonda che crea stabilizzazione articolare;
Allenamento funzionale con utilizzo di “Kettlebell” (Attrezzo di forma sferica, di ghisa, con maniglia), il cui obiettivo è il miglioramento della
capacità cardio vascolare, della forza e della resistenza, della flessibilità, elasticità neuromuscolare e potenza esplosiva generale;
Allenamento cardiovascolare e funzionale intenso, a circuito, in stile marines, senza coreografia;
Allenamento con sovraccarichi e a corpo libero eseguito a circuito, ovvero svolgendo serie di esercizi multipli seguendo ripetizioni e/o intervalli
di tempo idonei a migliorare il tono muscolare e la capacità cardiovascolare;
Un mix perfetto di cardio fitness con o senza step ed esercizi di tonificazione, si svolge a intervalli di lavoro aerobico ed anaerobico per attivare i
processi metabolici;
NOVITÁ 2016! - È un allenamento rivoluzionario a corpo libero che unisce gli esercizi di tonificazione, forza ed elasticità tipici del funzionale a
quelli del mio-fasciale. Hamazon rende il corpo più tonico, equilibrato, elastico e coordinato;
Corsi di tonificazione Gambe, Addominali e Glutei. Facile e allenante. Adatto a tutti.
NOVITÁ 2016! - È una tonificazione ad alta intensità. Un percorso allenante che parte con lo sviluppo della consapevolezza di noi stessi
attraverso un mix di esercizi che spaziano dal corpo libero all’uso di sovraccarichi per migliorare equilibrio e coordinazione. Passando poi alla
costituzione di un workout che miscela cardio e tono, con il fine di attivare il metabolismo, scolpire il fisico e sviluppare più forza;
“High Intensity Interval Training” è una metodologia di allenamento che fa parte degli interval training, allenamenti che alternano periodi brevi ad
alta intensità con periodi di recupero attivo;
Lezione coreografata a corpo libero, ottimo allenamento cardiovascolare;
E un programma di condizionamento muscolare e cardiovascolare che suddivide il lavoro in periodi di tempo brevi ma ad alta intensità, in modo
tale da permettere all’organismo di adattarsi progressivamente a prestazioni sempre più elevate. Si avvale dell’utilizzo dello step;
Allenamento che utilizza esercizi funzionali in sala musicale rendendoli accessibili a tutti, utilizzando progressioni didattiche e intensità che
tengono conto delle capacità degli allievi e delle funzionalità del corpo umano;
Lezione che unisce passi dell’aerobica, a ritmi e movimenti caraibici, facile, divertente e per tutti;
Allenamento cardiovascolare coreografato con lo step;
Allenamento che prevede educazione al respiro, esercizi di mobilità articolare, decompressione vertebrale, allungamento muscolare,
riallineamento e stabilizzazione ;
Metodo di condizionamento fisico e mentale che trasforma la percezione del corpo, educa alla respirazione, rende più fluidi i movimenti, più
equilibrata la postura;
Allungamento muscolare e rilassamento;
Prevede l’insegnamento delle “Asana”, di “Mantra” e “Mudra”, tecniche di respirazione e meditazione. Per i principianti è consigliato il 1 livello;
Antice Arti Marziali che insegna come vincere una forza senza opporvisi, ma sfruttandola per dirigerla al proprio fine;
Baila Latino dal 1993, Specializzati in Danze Caraibiche con la Maestra Corinna Marchetto e Staff. Per tutti i livelli corsi collettivi di Salsa
Cubana, Timba, Ruenda de Casino, Gestualità Maschile e Femminile, Bachata Dominicana, Preparazione Gare, Ritmica con Musicisti, Social
Domenicali con Dj, Stages e Social Thing.
Centro Vicenza Fitness
Multisport SRL “Società Sportiva dilettantistica”
Via olmo 49/A - 36077 Altavilla Vicentina (VI)
Tel. 0444-340027
centrovicenzafitness.it
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