SPORT E BENESSERE CSEN VALLE D’AOSTA
ASSOCIAZIONE SPORTIVA
DILETTANTISTICA E SOCIALE
Quote aggiuntive TRIMESTRALI
WELLNESS KEYS ESTIVO
ALL’APERTO
Tutte le lezioni si svolgeranno all’Area Verde di Gressan.
In caso di maltempo (pioggia forte) le lezioni saranno sospese.
Dal 4 Luglio al 15 Settembre 2016
( Non ci sarà lezione lunedi 15 Agosto e 5 Settembre)
4 LEZIONI: € 35,00
8 LEZIONI: € 65,00
12 LEZIONI: € 90 ,00
16 LEZIONI: € 112,00
20 LEZIONI: € 130,00
24 LEZIONI: € 140,00
TESSERA ASSOCIATIVA CSEN
(Solo per prima iscrizione o rinnovo)
€ 20,00
Catia Domaine
Diplomata ISEF, Insegnante Fitness, Wellness;
Body Mind & Postural Trainer; Trainer in Tecniche Olistiche sul Femminino Sacro,
in Formazione per Insegnare Yoga Kundalini
www.wellness-keys.com
[email protected]
Tel 333-3376078
TUTTO ALL’APERTO!
LADIES FIT GYM
YOGAFIT
POSTURAL PILATES
BEAMISH BODYMIND BALANCING & STRETCHING
YOGA KUNDALINI
C/O AREA VERDE DI GRESSAN
Con
Catia Domaine
YOGAFIT
LUNEDI dalle 18.30 alle 19.30
MERCOLEDI dalle 9.30 alle 10.30
Consiste in una lezione di Fitness all’interno della quale si eseguono esercizi che
derivano da posizioni specifiche dello Yoga (Asana). Lo scopo è di migliorare
l’equilibrio e la stabilità posturale, il Tono e l’elasticità muscolare, la mobilità,
la scioltezza e la flessibilità articolare, l’allineamento corporeo e stimolare gli
organi interni, il sistema sanguigno, linfatico e nervoso. Ideale per liberare
tutta la schiena ( Cervicale, dorsale, lombare, sacrale), sentirsi piu liberi nel
proprio corpo, piu forti, piu tonici, piu sostenuti, piu integri e radicati.
LADIES FIT GYM
MERCOLEDI dalle 18.30 alle 19.30
E’ una speciale lezione che ho studiato specificatamente per le Donne. Consiste
principalmente in un allenamento di Tonificazione muscolare e in particolare
delle Gambe, (Cosce, adduttori) degli Addominali, dei Glutei, dei Fianchi, dei
Pettorali e delle Braccia(Bicipiti, Tricipiti, deltoidi, Spalle) utilizzando per lo
scopo anche piccoli attrezzi come gli elastici, le palle, i bastoni. E’ anche un
modo per comunicare armoniosamente con il proprio corpo femminile
attraverso esercizi e movimenti semplici da eseguire con morbidezza, fluidità e
consapevolezza.
POSTURAL PILATES
GIOVEDI dalle 18.30 alle 19.30
E’ una originale lezione innovativa che abbina esercizi di Ginnastica Posturale
e di Pilates con lo scopo di migliorare l’equilibrio e la stabilità posturale, la
funzionalità del respiro, il Tono muscolare della parete Addominale e delle
gambe, la mobilità e la flessibilità articolare, l’elasticità muscolare, garantendo
ottimi risultati funzionali e strutturali. Ottim0 ed ideale per liberare tutta la
schiena, (la cervicale, la dorsale, la lombare, la sacrale), e tutte le articolazioni,
sentirsi piu liberi, piu presenti, piu sciolti nel proprio corpo, rilassati.
YOGA KUNDALINI
MARTEDI dalle 18.30 alle 20.00
GIOVEDI dalle 9.00 alle 10.30
E’ una pratica molto antica e viene definito “Lo Yoga della Consapevolezza”.
Mira a ricreare l’equilibrio e l’armonia fra il proprio corpo, la propria anima e la
propria mente. La pratica si svolge attraverso specifici esercizi di respirazione,
semplici posture (Asana) e movimenti del corpo, meditazioni, mantra, tecniche
di rilassamento. La sessione ha l’obiettivo di stimolare la circolazione
sanguigna, depurare e fortificare i tessuti e gli organi, bilanciare il sistema
nervoso, eliminare tensioni e dolori fisici ed emotivi, ritrovare agilità ed
energia, migliorare la concentrazione e il proprio stato di salute. Si acquisisce,
inoltre, maggiore Vitalità, maggiore coscienza del proprio corpo, autocontrollo
psicofisico, accompagnato ad una sensazione di consapevolezza di sé
gradualmente crescente.
BEAMISH BODYMIND BALANCING &
STRETCHING
LUNEDI dalle 09.30 alle 10.30
E’ una lezione di Stretching e Ginnastica Posturale che si basa sui principi e
sulla sequenza del Beamish Bodymind Balancing. Gli esercizi proposti hanno lo
scopo di rieducare ad una respirazione corretta, di riconnettersi con i muscoli
del pavimento pelvico e con tutti i muscoli che sostengono e stabilizzano la
schiena e il nostro corpo, di allungare, sciogliere e liberare tensioni muscolari e
migliorare la mobilità e la flessibilità muscolare, di ripercepire tutto il corpo e
ripercepirsi integri con esso. In piu è un ottimo metodo per ritrovare il proprio
equilibrio interiore, scaricare stress e tensioni e acquisire maggiore libertà di
movimento.
