Istituto Superiore “Michele Sanmicheli”
Istituto Professionale Commerciale Turistico e della Moda
Professionale Servizi Socio-Sanitari
Programma di Scienze Motorie e Sportive
anno scolastico 2014/15
classe terza sez. B
docente prof.ssa Donatella Maschio
Test d'ingresso.
Potenziamento fisiologico volto a migliorare le Capacità Condizionali (resistenza generale e specifica,
velocità, forza, mobilità articolare) attraverso:
a) corsa di resistenza (test di Leger), andature;
b) esercizi di tonificazione e potenziamento generale eseguiti individualmente e a coppie, a carico
naturale, con l'utilizzo di piccoli e grandi attrezzi;
c) esercizi di allungamento muscolare (stretching);
d) percorso di andature (possibile valutazione a tempo).
Miglioramento delle Capacità Coordinative generali quali: destrezza, equilibrio, coordinazione generale e
segmentaria attraverso:
a) utilizzo di grandi attrezzi con relativa combinazione (Panca Svedese);
b) utilizzo di piccoli attrezzi (Funicella);
c) brevi sequenze di esercizi a corpo libero;
d) elementi di preacrobatica (capovolta avanti in uscita alla Panca Svedese);
e) passi base dello Step con relativa combinazione;
f) giochi presportivi e sportivi (fondamentali individuali e collettivi del Minivolley e della Pallavolo:
palleggio, bagher come ricezione, difesa e costruzione del gioco, battuta dall’alto, semplici schemi di
gioco);
Miglioramento della socializzazione, del rispetto delle regole, della collaborazione attraverso il gioco
della Pallavolo con relativo arbitraggio e compilazione del referto di gara facilita.
Teoria:
a)
Apparato digerente ed Educazione alimentare;
b)
Salute e Sicurezza nei luoghi di lavoro - d.l.g.s. 81/2008 (ex626/94) Formazione di Base:
concetto di rischio, danno, prevenzione, protezione, organizzazione della prevenzione aziendale, diritti,
doveri e sanzioni per i vari soggetti aziendali, organi di vigilanza, controllo e assistenza; cenni di
Formazione Specifica: rischi di natura ergonomica, rischi da movimentazione manuale dei carichi, rischi
al video terminale (disturbi muscolo-scheletrici, disturbi visivi), rischio elettrico.
Testo in adozione: COMPRENDERE IL MOVIMENTO – Autori: Del Nista-Parker-Tasselli
Casa Editrice G. D’Anna
Verona, 10 giugno 2015
Gli allievi
________________________
________________________
Programma di Scienze Motorie e Sportive a.s. 2014/2015
La docente
prof.ssa Donatella Maschio
