Esercizi per il potenziamento muscolare della parete

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PROGRAMMA DI EDUCAZIONE FISICA SVOLTO NELLA CLASSE 4G
ANNO SCOLASTICO 2014_2015
docente: Manfredini Lucia
_ Esercizi per il potenziamento muscolare della parete addominale
e
dorsale,del quadricipite e delle braccia attraverso esercizi singoli e
a coppie
_ Riscaldamento effettuato dagli alunni e valutato.
_ Attività in ambiente naturale per allenare la resistenza
_Preacrobatica: volteggio alla cavallina frammezzo e divaricato
_ Difesa personale
_ Hitball
_ Palla tra due fuochi
_ Test navetta
_ Test dei 100 palleggi
_ Badminton
_ Esercizi per il potenziamento delle capacità cardio vascolari e
della resistenza attraverso corsa in piano fino ad arrivare a poter
attuare il test di Cooper.
_ Pallavolo: ripasso dei fondamentali ( palleggio, bagher, battuta)
Tecnica e tattica di gioco
L’insegnante
Gli alunni
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