programma nostra signora classi 2-3-4 licei

ISTITUTO NOSTRA SIGNORA
PROGRAMMA DI ED. FISICA
LICEO LINGUISTICO e LICEO SCIENTIFICO
CLASSI II, III, IV
CAPACITA’ COORDINATIVE
Obiettivi specifici :
-consolidare correttamente gli riuscire a svolgere schemi motori
- specifici compiti motori
- riuscire a muoversi in situazioni complesse
Contenuti :
- Esercizi e percorsi per il miglioramento della coordinazione generale segmentaria e specifica
- Esercizi di coordinazione semplici, composti e combinati , da fermi, nella stazione eretta,
seduta, decubito prono e supino
- Esercizi in movimento con andature di passo
- Esercizi di corsa , andature varie
- Percorsi e andature con gli ostacolini
- Saltelli con la funicella
CAPACITA’ CONDIZIONALI
Potenziamento arti inferiori
Obiettivi specifici:
migliorare la potenza muscolare degli arti inferiori salti e saltelli sul posto e in movimento,
accosciate, affondi, salto in lungo da fermi, saltelli con la funicella.
Potenziamento arti superiori e tronco
Obiettivi specifici :
potenziare la forza della braccia e del tronco ,riuscire ad eseguire correttamente gli esercizi per gli
addominali, flesso-estensione delle braccia sui diversi piani, piegamenti sulle braccia in posizione
quadrupedica e a corpo proteso dietro,esercizi a coppie.
AVVIAMENTO ALLA PRATICA SPORTIVA
Obiettivi specifici:
consolidare negli studenti la capacità di praticare giochi sportivi, conoscere le regole del gioco e
rispettarle .
Pallavolo : i fondamentali di gioco, simulazione di partite, valutazione osservando sistematicamente
durante le fasi di gioco.
Calcetto : in forma ludica nel campetto esterno.
Pallacanestro: proposta in maniera semplificata.
TEORIA
Cenni di anatomia: l’apparato scheletrico
Gli assi e i piani del corpo umano
Le parti del corpo umano
Terminologia ginnica
I movimenti del corpo umano.
Pescara 10/06/14
L’insegnante