Istituto Istruzione Superiore “Michele Sanmicheli”
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Programma di Educazione fisica
anno scolastico 2014/15
classe terza sez. C
docente prof. Daniela Lipizer
TESTO IN ADOZIONE: COMPRENDERE IL MOVIMENTO NUOVO PRATICAMENTE SPORT
Test d'ingresso.
Potenziamento fisiologico volto a migliorare le Capacità condizionali (resistenza generale e
specifica, velocità, forza, mobilità articolare) attraverso:
a) corsa di resistenza, andature;
b) percorso a stazioni di lavoro eseguito a tempo;
c) esercizi di tonificazione e potenziamento generale eseguiti individualmente e a coppie, a
carico naturale, con l'utilizzo di piccoli e grandi attrezzi;
d) esercizi di allungamento muscolare (stretching).
Miglioramento delle Capacità coordinative generali quali: destrezza, equilibrio,
coordinazione generale e segmentaria attraverso:
a) utilizzo di grandi attrezzi con relativa combinazione ( panca svedese);
b) brevi sequenze a corpo libero e con lo step
c) elementi di preacrobatica (capovolta avanti e verticale in sospensione alla spalliera,
capovolta sopra ed in uscita alla panca svedese);
d) giochi presportivi e sportivi (fondamentali individuali e collettivi del Minivolley e della
Pallavolo:palleggio, bagher e battuta, semplici schemi di gioco);
Miglioramento della socializzazione, del rispetto delle regole, della collaborazione
attraverso il gioco della Pallavolo con relativo arbitraggio e compilazione del referto di gara
facilitato.
Partecipazione al Torneo d'Istituto di Pallavolo.
Teoria:
a) Apparato digerente.
b) Educazione alimentare
Verona, 6 giugno 2015
